大脑放松运动 怎样让大脑放松

　　现在的人们处于快节奏的生活环境中，压力无处不在，学习、职场、日常生活中总会让人们陷入各种压力中，而这些处处都有压力常常使人的精神长期处于紧绷状态，长期的精神紧绷、身体上的劳累常会给大脑带来极大的压迫影响。而这种紧绷状态也常会影响大脑内的供血循环的正常运行，常会引发大脑缺氧状态。

　　大脑的长期运作，不但会让人产生疲惫，也会由于大脑缺氧情况而影响人的记忆能力，影响人们的日常行为的效率，所以，让大脑放松下来，为缓解大脑做做运动是影响力极其深远的。而大脑放松运动可以通过以下的行为来完成。

　　一、大脑穴位的按摩。大脑的主要穴位分别有风池穴、百会穴、太阳穴、印堂穴，在感到精神疲惫、大脑酸胀时常按这些穴位既可以达到消除酸胀感，缓解因疲劳而引起的全身性症状外，还可以通过这种按摩的手法来达到刺激大脑，从而消除大脑疲劳，放松大脑神经，达到提神醒脑的功效。但是，都说大脑是极其脆弱的，因此，穴位的按摩要注意手法，避免对脑部造成损伤。

　　二、可以适当的做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等等。运动能暂时的让人从紧张繁忙的工作中脱离出来，让大脑得以休息的同时，通过这种有氧运动也能促进人体脑内的血循环状态恢复正常运行，及时补充颅内的氧气和养分。所以，大脑处于紧绷状态时，适量的有氧运动不但能改善身体的疲劳，也能达到放松大脑，使大脑思维恢复正常运行的作用。

　　三、当然，除了运动外，还可以通过做一些其他轻松的、自己喜欢的小事来分散注意力，使大脑放松下来。

　　我们在日常生活中，大脑的运作太过频繁，常会使大脑处于超负荷运行的紧绷状态，因此，闲暇下来给大脑一定的修养时间就显得尤为重要了。而显然放松大脑的方法很多，只要你找到最适合自己的方法，那么就是最好的方法了，让我们的大脑更加放松，给大脑多点休息的时间吧!