女人秋天养生 做一个美丽的有魅力的女人

　　秋天说来就来，于是，各种流行性疾病也开始骚动了。那么，在这样的季节，广大女性朋友们应该如何做才能保持自己在春天和夏天时的美丽以及魅力。现在，我们将揭晓谜底，想要在这寂寥的秋天依然做一个美美的女人，就要在秋天学会如何养生，在秋天，你学会了养生，那么你就是一个美丽的富有魅力的美好女人。接下来，我将告诉你如何在秋天做好养生。

　　首先，在这秋天，女性们要适当地多做运动。运可以帮助女性促进荷尔蒙的分泌，有规律的运动可以使女性的“好朋友”来得更加的有规律，肤色和发色更加的有光泽，食欲也会增强。同时，适当的运动量有助于增强体力和提高造血功能。所以，如果女性荷尔蒙的分泌增强的话是大大的有助于女性的生活质量的提高。

　　此外，秋天来了，女性朋友们要注重养肺，毕竟肺是人体最重要的呼吸器官，是人体真气之源。而且，人的生命的长短与肺的健康程度成正相关，所以我们更加要好好的保护好自己的肺。秋天天气干燥，人的肺阴容易受伤，所以，在日常生活中要多吃对肺好的食物，比如银耳，燕窝，猪肺，菠菜，橄榄，芝麻，藕······这些食物都有助于防燥润肺，十分适合在秋季食用。

　　第三点，要注重自己的心理健康。我们中国有句俗话说得好，笑一笑十年少，这是有道理的。心情愉快，性格开朗不仅可以增强你的身体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，是皮肤红润有光泽，疾病少发。

　　最后一点，注重药养也是养生的一大要求。药养的重点就要放在滋补津液方面，所以平时就可以适当的服用人参，百合，川贝······等等的有益于滋补的中药补品。

　　所以，亲爱的女性朋友们，秋天已经到来，养生离你还远吗?你可有准备好呢?