中老年人养生 一个“时尚”的群体

　　这些年来，随着经济的发展，人们生活水平的提高，人们对吃食的要求也越来越高。所以，近年来，我们的生活里面出现了一个叫“养生”的词。而且，关于养生方面中老年人是特别注重的，偶尔在河边走走，看见三五几个老年人或者妈妈级别的人聚在一起讨论者时下流行的养生方法。而，近年来，人们开始了一种新的养生方法，它不是吃，即不是满足人们的味蕾和胃，而是满足脚——即做足疗学。那么做足疗这个养生方法对他们究竟有什么好处呢?而中老年群体除了做足疗还可以用什么方法来养生呢?接下来，我将一一为你们展示。

　　首先，足疗养生有四大好处：

　　一：做足疗有利于促进血液循环。众所周知，我们人体的血液循环与人体的温度密切相关，而做足疗不可缺少的就是需要热水，而且人的脚掌是穴位最多的地方，所以，做足疗有利于改善脚的血液循环，水温加上人的按摩可以增加足底的温度从而增强人体的温度和优化人体的血液循环，从而达到放松身体的效果。

　　二：足疗有利于促进新陈代谢。有第一点可以看出，足疗促进了血液循环，于是，血液循环凉的增加从而使体内各种内分泌素和激素得到调节，于是自然而然的便促进了人体的新陈代谢。

　　三：足疗有利于消除疲劳。由前两点得出，做足疗可以促进血液循环和促进新陈代谢。所以，当人疲劳时，用热水泡泡脚做做足疗，促进一下血液循环和新陈代谢十分得有利于消除疲劳。

　　四：足疗有利于改善睡眠。由于脚部有丰富的神经末梢，所以，在疲劳或者是长期失眠时做做足疗，刺激一下脚部的神经，而传达到大脑皮层，从而控制了大脑皮层，使副交感神经成功地兴奋起来，而此时人事处与安静状态的，于是很容易地改善睡眠。

　　那么除了做足疗，这里还有哪些方便简单的方法有利于中老年群体养生呢?它们则是：适量地饮食;适量地运动;有规律地睡眠和休息;时常保持心情的舒畅。

　　虽然，保养身体的方法有很多种，但是，一定要找适合自己以及自己喜欢，如此，才能真正地达到养生的效果。