四气调神养生法 重要养生法则

　　随着时代的变化以及年龄的增长，人们对于养生越来越看重，并且积极的了解一些养生的方法，让自己变得更加的健康。养生是贯穿我们生活的，积极进行养生对人体有益。养生的方法有很多，四气调神养生法是最近兴起的一种养生理论，认为四季气息不同，顺应季节气息进行人体的调节。

　　首先是春季，春季万物复苏，万物都焕发着生机。在这一季节，必须要顺应春季的生气，不要扼杀和剥夺生机。因此，在这个季节，早睡早起，经常进行舒展和锻炼，能够养护人体的生机。如果在这一时机违背了春器，会伤害到肝气，并且由于没有足够的生气，到了夏季还容易由于身体虚寒而患病。

　　夏季的气息是比较早热的，但是如果春气的调节已经做好，那么大多不会对夏季的炎热感到厌倦。还有，夏季的时候人们要保持平和的心态，心境自然凉。并且良好的心态能够让体内的阳气得到宣泄，保护体内旺盛生长的机能。夏气调神对人体的益处非常的大，强健身体的好时机。

　　顺应秋气，要求人们早睡早起，情志安定平静，可以将夏季宣泄阳气进行收敛。秋季人体的氧气可以缓冲肃杀之气对人体的营养，保护肺气。秋气可以养护人体，帮助冬季远离寒冷。冬季调神要注意远离严寒之地，注意保暖，但是又不要让身体因为太热而出汗，否则会导致四肢冰冷。

　　万物万事讲究阴阳变化、调和，是万物生长的根本。养生贯穿每一天、每一月、每一个季节，只有运用四气进行调神养生，才能够保持人体健康。顺应四季的阴阳变化，提高身体机能，让人能够更好的适应四季，保持健康的身体状态。