月经不调怎么调理 六大养生法来支招

一、月经不调怎么调理呢

　　1、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、月经不调怎么办？注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、月经不调怎么办？日常生活有什么注意事项？女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　4、饮食调理月经问题也很靠谱。下面，介绍两款食疗方法调理月经问题。

　　（1）食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。

　　（2）莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

　　5、月经不调怎么办？运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　6、另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办？女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。鹿胎是治疗多种原因引起的月经不调首选的纯天然动物药。以调养气血为主，为患者的月经不调带来希望。鹿胎目前常见的剂型有鹿胎膏、鹿胎胶囊、鹿胎素、鹿胎颗粒等，喜欢网购淘宝的网友可以选择：枫木满族茸阿膏，又名：枫木满族滋补膏。服用可按产品说明书单独服用或配合配伍其他中药。请遵医嘱。另外，如果患者想要更好更有效的治疗，还是及时去医院查看诊治，才能更好的对症下药。

二、月经不调吃什么药调理

　　月经正常来潮是女性健康身体的一个很重要的标志，因此这应该引起广大女性朋友的关注与重视。那么月经失调是因为什么原因引起的呢？难道只是单单的子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起的吗？殊不知其我们的不良习惯也有不可分割的关系。那么患有月经不调后，我们该怎么办呢？月经不调吃什么药调理好呢？

　　下面介绍几种常见的治疗月经不调的药物如下：

　　1、乌鸡白凤丸

　　乌鸡白凤丸具有补气养血，调经止带的功效。适用于气血两虚，腰腿酸软，白带量多的月经不调患者。

　　2、加味逍遥丸

　　加味逍遥丸具有舒肝清热、健胃养血的功效。其适用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前的月经不调者。小编温馨提示：忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

　　3、当归丸

　　当归丸具有养血补气，调经止痛的功效。适用于血虚症引起的月经不调。

　　4、七制香附丸

　　七制香附丸具有开郁顺气，调经养血的疗效。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。适用于气滞血瘀引起的月经不调。需要注意的就是阴虚发热者慎用。

　　5、益母草膏

　　益母草膏具有活血调经的功效，适用于月经量少，产后腹痛的患者。

　　月经不调吃什么药调理好呢？其实靠药物治疗，毕竟有一定的副作用，因此小编并不建议各位女性同胞们使用药物调理，最好进行饮食治疗，但是最重要的还是要养成良好的生活习惯，这样才能远离疾病。

三、月经不调吃什么水果调理呢

　　月经不调多发于青春期少女和绝经期的妇女，当出现月经不调后，你想到怎样应对了吗？你知道你最爱的水果对月经不调有什么影响吗？你知道月经不调吃什么水果调理好呢？哪些水果应该忌吃，哪些水果应该多吃呢？

　　人们使用水果，不仅因为其香甜可口，另外一个重要的原因是它可以给人们供给维生素、糖分、水分和矿物质，然后使人们充满能量。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。

　　月经不调者在经期可食用的水果

　　1、补血的水果

　　经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

　　2、缓解痛经的水果

　　我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

　　3、改善内分泌水果

　　很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以使用艾美伊人宝典，很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

四、月经不调有什么饮食禁忌呢

　　月经不调是女性常见病，需要细心调理，否则会严重影响女性的健康。在饮食上，月经不调的女性也需要格外谨慎，尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物，否则会加重月经不调的症状。下面，我们一起来详细看看月经不调有什么饮食禁忌吧。

　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，加强锻炼，提高身体素质。

　　5、少喝汽水，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　6、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　如果经过一段时间的调理，症状仍未改善的话，建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。