睡眠不足的症状 睡眠不足的表现有哪些

　　睡眠是一件十分重要的事情，尤其是优质睡眠更是十分重要，只有拥有了优质的睡眠，我们在第二天的时候才能够更加的有精力和活力去面对学习和工作，并且也会使得我们的身体变得更加健康。但是现在很多上班族往往都有熬夜的习惯，这会身体造成很大的危害，那么究竟长期睡眠不足会给身体带来哪些影响呢，下面笔者为大家进行详细介绍。

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第一，长期睡眠不足会使人的体力以及智力开始变得笨拙。我们会发现，当长期睡眠不足的时候，做事情会变得缓慢笨拙，并且反应没有以前那么灵敏，平衡能力以及感知能力，也会比以前有所下降。

　　第二，长期睡眠不足还会给我们的情绪造成很大的影响，比如说看电视剧或者是影视剧的时候比以前泪点变低。其实这不只是因为心情不好造成的，也是由于长期睡眠不足使得大脑回到了最原始的互动模式。对于一件事情，进行了最直接的反应。

　　第三，长期睡眠不足的话，也会使得饥饿的激素增加，往往表现为每天都觉得怎么样都吃不饱。会使得我们的食欲增加，并且更加喜欢高糖以及高热量的食物。导致发胖。

　　第四，根据研究表示，如果长期睡眠不足的话，会使我们患感冒的风险增加。

　　第五，长期睡眠不足，还会使人们的记忆力下降。这就会严重影响工作的效率和质量。除此之外还会使人们的注意力没有办法集中。

　　以上就是长期睡眠不足给我们带来的一些危害，以及症状表现。睡眠不足，不仅会影响到我们的身体健康，还会严重影响到正常的工作和生活。因此当我们发现出现了以上症状的时候，很可能就是睡眠不足的表现。因此在以后的生活中应该纠正这种不良习惯，做到早睡早起，保证足够的睡眠时间。