预防乳腺增生到底有哪些小方法

　　近年来乳腺疾病的发病率越来越高，乳腺增生就是最常见的一种乳腺疾病，严重威胁着女性的健康。想要保证乳房的健康，保证身体的健康，我们就要做好乳腺增生的预防。

　　和谐的性生活

　　可以预防乳腺增生，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　好心情

　　也是常见的预防乳腺增生的方法。因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、硒等矿物质，雌激素的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。这是比较常见的预防乳腺增生的方法。