科学坐月子很简单 科学的坐月子让产妇重塑美丽

　　坐月子不能洗澡、不能刷牙、不能洗脸，这些老的习俗好需要借鉴，但是对于不好的也是应该摈弃的，这就需要大家应该知道怎么科学坐月子，下面主要给大家详细介绍一下科学坐月子很简单?科学的坐月子让产妇重塑美丽。

　　1、每天吃水果。科学坐月子就需要从饮食上入手，在日常饮食上建议多吃水果，吃水果之前加热到40度。产妇坐月子期间每天吃水果可以补充维生素，预防便秘。加热到40度既不破坏营养物质，又不会凉到自己。

　　2、坚持每天刷牙。很多产妇坐月子期间不刷牙，从而导致月子长了很多龋齿，其实科学方法就是月定要刷牙，漱口水也是不错的选择，目的就是保持牙齿的健康。

　　3、月子操。女性在月子期间为了身体的恢复健康，还需要做一些月子操，月子操都是一些很简单的动作，但是可以帮助产妇更快的恢复体形。当然还可以使得女性更加美丽和健康。

　　4、喝汤一定要清淡。月子里难免要喝很多的汤，科学的方法就是喝汤一定要清淡，否则产妇是容易发胖的，还可以喝点山楂水，如果是冬季可以补点阿胶。山楂可以促进宫缩，帮助子宫排除恶露，当女性恶露排越干净，子宫恢复的会越好。

　　5、每天都要通风。女性在做月子期间还应该做好家里的通风换气的工作，家里面每天都要通风，这也是非常重要的，也是科学做月子的方法。

　　上述主要给大家详细介绍的就是科学坐月子很简单这个问题，其实科学坐月子真的是有利于女性身体健康的，可以使得女性更加美丽健康，坐月子期间需要做到的就是科学饮食、多多休息，并且养成好的卫生习惯。