产妇如何坐月子 科学坐月子最重要

　　十月怀胎,一朝分娩，产妇在分娩过程中会消耗大量的体力，产后身体会非常虚弱。在中国，从古至今都特别讲究坐月子，还有“月子病，月子养”的古话流传至今，也就是说，如果月子坐不好，落下了什么病都无从医治，只能再坐一次月子来从新养。可见，坐月子是多么重要的。

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，但是不要整月躺在床上。在宝宝出生后的第二天开始，就应该下地走动，并进行简单的活动。产妇坐月的房间空气也要新鲜，适当的开窗通风。

　　产后的女性，由于生理上的变化再加上小婴儿人哭闹，产妇的精神比较脆弱，因此，做到不多想，不乱想，避免发生产后抑郁症。

　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，产后的肠胃功能也很虚弱。多喝些汤汤水水的，不能吃太硬的东西。要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 干稀搭配，荤素相宜，清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物

　　坐月子期间也要注意各人卫生，有些老人说产后一个月不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，其实这些说法是不科学的，产后身体需弱，经常出汗，身体潮乎乎的更易着凉，而且会有细菌滋生，易患病。产妇一定要注意不能碰凉水，洗漱时用温水，洗澡后及时将身体擦干，及时穿好衣服头发要用吹风机吹干，以免受凉感冒。

　　产后的眼睛保养很重要，产妇应尽量不看电视及书报杂志等。产妇如果哭泣，眼睛过度会使眼睛提前老化。

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，经过产后检查，确定产妇身体的全面恢复后，才能开始性生活

　　因为生产后，产妇创伤较大，身体比较虚，需要卧床休息、补充营养来促进身体恢复，所以坐月子不是很有必要的。产妇要做到科学做月子。做到加强营养，适当休息，不受风寒，讲究卫生。