产妇不能吃的蔬菜是哪些 产妇的禁忌食物

一、产妇不能吃哪些蔬菜

　　坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后蔬菜、水果一定要多吃，可以用来补充纤维素和维生素，尤其对产妇肠胃还没恢复正常蠕动者，多吃蔬菜水果可以通便。产妇第一周子宫还相当虚弱，多吃含有丰富维生素K的深绿色蔬菜可以帮助伤口愈合。

　　1、黄瓜

　　性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

　　2、冬瓜

　　性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

　　3、丝瓜

　　性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

　　4、白萝卜

　　白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。

　　5、茄子

　　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。

　　6、生菜

　　生菜性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃。因可能含有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

　　7、马齿苋

　　马齿苋兼具保健功效，但它比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用，尤其是孕产妇要忌食。

　　8、西洋菜

　　西洋菜是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效。虚寒者不宜进食。

二、产妇月子护理

　　首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。

　　其次，注意产妇的身体清洁卫生。夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。

　　再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。月嫂要注意不能因为产妇热或者嘴馋，而给其冷饮吃，太过刺激性的食物对产妇的身体可能会产生很大影响。

三、产妇可以喝牛奶吗

　　可以喝牛奶，这样营养补充的较快，较丰富，也容易消化吸收。你的任务是好好休息，恢复身体，一日三餐饭后都可以喝。对于适合喝牛奶的孕妇，喝牛奶也是要选择的。牛奶及其制品在市场上种类繁多，但因各类乳制品在营养成分上有较大区别，所以适合不同人群的营养需要。如果选择不当，不仅起不到补充营养的作用，反而可能带来意想不到的麻烦。

　　孕产妇的配方奶粉强化了多种维生素如叶酸、维生素A、维生素D等，多种矿物质包括钙、铁、锌等，另外还添加了促进胎儿大脑和视网膜发育的DHA，因此对于孕妇来说，其营养价值是比较高的。

　　鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质，所以买鲜奶时要尽量去大型超市，选择知名企业的产品。

　　坐月子期间可以喝牛奶。要注意喝牛奶的时候，一定喝热的牛奶，小心喝凉奶会闹肚子，搞不好，宝宝也会喝了你的乳汁也拉肚子。记得千万不要早上空腹喝牛奶，这样会容易导致腹泻的。同时不要喝高脂肪浓汤，这样会影响食欲，还会使身体发胖，影响体型。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，从而引起拉肚子。

四、产妇乳房结块了怎么办

　　第一、在患乳皮肤涂抹少量润滑剂，左手端托患乳。

　　第二、右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。

　　第三、再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。

　　第四、右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。重复上述手法，直至淤乳排尽，乳房松软为度。

　　乳汁淤积应该如何预防?

　　1、正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，所以女性应根据具体情况选择正确的喂奶方式。一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。

　　2、根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。

　　3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　4、乳罩选戴松紧合适。令其发挥最佳提托效果。

　　5、哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

　　6、哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。

　　7、注意婴儿口腔卫生。如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。

　　8、每日至少用温水洗浴乳房两次。这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。