生完孩子便秘的原因 产后便秘预防

一、为什么生完孩子会便秘

　　1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。
　　2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。
　　3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
　　4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。
　　5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。
　　6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。
　　7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。
　　8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。
　　9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

二、产后预防便秘的方法

　　产后便秘的预防妈妈们可以从运动、饮食、体操等方面来进行，从小事情开始多加注意。
　　1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
　　2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。
　　3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
　　4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
　　5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
　　6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

三、产后便秘食谱推荐

　　1.香油蜂蜜茶
　　食材：香油35毫升，蜂蜜65克。
　　步骤：（1）将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。
　　（2）加入开水冲服。早晚共两次。
　　功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。
　　2.葱香牛奶
　　食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。
　　步骤：（1）将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。
　　（2）小火煮10多分钟服用。
　　功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。
　　3.麻仁紫苏粥
　　食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。
　　步骤：（1）将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。
　　（2）取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。
　　功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。
　　4.炖海参大肠
　　食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。
　　步骤：（1）将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。
　　（2）将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。
　　（3）将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。
　　功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。

四、产后便秘出血的解决方法

　　有些产妇出了月子后会有产后便秘出血的现象，很多哺乳期妇女会因此而非常担忧会婴儿的健康。去医院检查后，大部分医生会说是肛漏的现象，也有其他的原因的。肛漏的原因大部分是因为产后喝的下奶汤油水太大，有点上火，引起大便干燥，结果就便血了。一般只要正确用药治疗，对宝宝会没有影响的。产后便秘出血怎么办？
　　当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。
　　产后便秘其实是很常见的问题，而产妇由于特殊的生理问题，如果便秘的问题不处理好的话，是很容易引起痔疮，或者一些其它的肠胃疾病，而如果利用药物治疗便秘问题的话，最好确定一下不会对产妇本身，哺乳造成影响。总之，对于产妇来说只要注意这些细节问题就可以便秘等产后并发症了。
　　严重的产后便秘有出血的症状，不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等，所以产妇们要小心处理，避免病情加重。