导致奶少状况的错误方式 产后帮助下奶的汤谱

一、产后奶少的原因有哪些

　　几乎每位母乳喂养的妈妈都认为或者担心过自己母乳不够，但是根据大量的科学研究，实际上只有极少数母亲会因为先天发育或疾病原因而无法进行母乳喂养。

　　1、产后前几天本来就不多，有研究讨论健康足月儿母乳喂养时产后第一个24小时的总量平均在15ml左右，范围在4-26ml/天，这都是正常的。

　　2、产后4-6小时禁止饮食，禁食水是因为麻醉后，4－6小时内，胃肠功能还未完全恢复，蠕动功能差，贲门功能差，易反流造成误吸。不排气医生是不让进食的。

　　3、产妇内环境发生重大改变，内环境达到重新平衡需要时间，身体的恢复是第一位的。

　　4、身体的疼痛和不适会影响泌乳。

　　5、身体对泌乳需要全面的刺激，比如早接触宝宝、宝宝的吸吮、宝宝的哭声等。产后10-30分钟是宝宝吸允能力最强时期，不管是否已有奶，

　　6、不合理的饮食：产后第一周有喝母鸡汤等。

二、产后如何更好的泌乳

　　1、产后1小时早吸乳。能够有效提升产后1个月内的泌乳量，“早接触、早开奶、早吸吮”三早是产后母婴同室的基本要求。

　　2、频繁吸乳。产后4天内吸奶的次数，影响到后面一个半月的母乳分泌量。

　　3、吸吮足够的时间，在第一个奶阵后再吸吮5-7分钟，很容易诱发第二个奶阵，而不是吃完一个奶阵就结束。

　　4、亲人的鼓励非常重要，亲人的鼓励能坚定乳母的信心，否则很容放弃母乳喂养。

　　5、营养跟进：进补时间要放在“生理性涨乳期”之后，一般要等到产后5天以后，可以多喝一些汤类，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤等。

　　6、剖腹产6小时后，即使没有排气，产妇也可以进食少量，但禁止进食固体食物。

　　7、正确的哺乳指导和手法开奶，可以有效通乳，刺激泌乳，预防乳头皲裂、乳腺炎等，母乳喂养顾问可以给您提供帮助。

　　8、如果宝宝不再身边，产妇需使用能够刺激泌乳和吸乳双重功能的吸奶器，每天定时吸乳。

　　9、热敷被证明可以有效的刺激泌乳，增加泌乳量。但是乳腺膨胀情况下，建议冷热交替敷。

　　10、产后第二天到一周时间内，因对乳房进行专业手法按摩，因为这个时间可以帮助下奶又可以预防涨奶引起的疼痛。

　　11、即使母乳分泌不足，也应该坚持给宝宝哺乳，因为宝宝吸允乳头时会促进激素分泌，促进乳汁分泌和子宫恢复。

　　12、产后2周，恶露明显减少，可以简单淋浴，时间不要超过5分钟。避免受寒。

三、导致奶少状况的错误方式

　　给宝宝进行不必要的补充

　　母乳的供给和宝宝的需求始终在不断调整，宝宝需求大，母乳产量将会提高；宝宝需求小，母乳必然会变少。如果在母乳喂养过程中给宝宝补充了额外的食物，比如配方奶粉、果汁、菜水或是白水等等，这些食物和水占据了宝宝的胃，也就是占据了宝宝对母乳的需求，妈妈的身体接受到哺乳的信号少了，母乳必然变少了。这就是为什么很多妈妈表示，一旦添加了奶粉，就减不下来的原因。

　　发生流速混淆

　　很多新手妈妈和家人都不知道喂奶瓶也是有技巧的，如果一味追求让宝宝吃“痛快”，而瓶喂速度过快，很容易造成宝宝出现乳头混淆，他们会更乐于从容易吸吮的奶瓶里获得食物，而对妈妈的乳头极其挑剔甚至失去兴趣。

　　过早使用安抚奶嘴

　　安抚奶嘴的构造和妈妈的乳头不同，如果宝宝在建立正确的母乳喂养习惯之前，就先熟练使用安抚奶嘴后，容易造成乳头含入方式错误，导致妈妈乳头损伤。也许妈妈们会认为宝宝喜欢把妈妈当成安抚奶嘴使用，即使不吃母乳了也要含很久，于是用安抚奶嘴来代替。实际上，应该向专业的哺乳顾问学习如何提高哺乳效率，如何正确评估宝宝的需求以及更有效的回应技巧。

　　错误使用乳头保护罩

　　乳头保护罩的设计初衷是帮助乳头延展性不好的妈妈，让宝宝能更长时间的含住乳房。部分妈妈也会在乳头损伤的时候，尝试使用乳头保护罩来减少磨损，当然实际的效果因人而异。但如果使用不当或者过度使用，也会阻碍乳头受到应有的刺激，反而会影响母乳量的增长。

四、产后帮助下奶的汤谱

　　归芪鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼250克，黄芪15克，当归10克，植物油、盐、味精各适量。

　　做法：鲫鱼处理好，洗净，在两侧鱼身上各划两刀；当归、黄芪放入锅中，加适量水，大火烧沸后转小火煎煮至水剩一半时，留药汁备用；下入鲫鱼略炖，加入盐、味精调味即可。

　　功用解析

　　鲫鱼具有催乳的功效，当归和黄芪都是滋补的佳品。该方能补益气血、生乳，特别适合产后体虚、缺乳的女性食用。乳少者在食用本汤时可以去掉黄芪、当归。

　　乌鸡白凤尾菇汤

　　原料：净乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、盐、姜片各适量。

　　做法：乌鸡洗净，切块；沙锅中加适量清水、少许姜片；沙锅置火上，大火煮沸后放入鸡块、料酒、大葱，再次煮沸后转中火煮至鸡肉熟烂，放入白凤尾菇，并加入适量的盐，煮3分钟即可，吃肉饮汤。

　　功用解析

　　乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，是产后体虚女性的滋补佳品。该方具有下乳、通乳的功效。

　　乌鱼丝瓜汤

　　原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、料酒、姜、植物油各适量。

　　做法：乌鱼处理、洗净，剁成块；丝瓜洗净切段；姜洗净切片；油锅烧热，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、料酒，用大火煮沸，转用小火慢炖至鱼肉快熟时，加丝瓜段煮滚约3分钟，加味精、香油调味即可。

　　功用解析

　　乌鱼富含优质蛋白质，营养丰富，适合产后体弱的新妈妈；丝瓜对乳汁不通有食疗作用。此方可温补气血，生乳通乳。