产后健康减肥 这些方法让你轻松做辣妈

　　产后刚刚成为新妈妈可能很多人都是非常高兴的，但是高兴之余看见自己的一身肥肉又不免感叹起来。都想让自己可以快速的甩掉身上是肥肉。那么有没有既不影响身体恢复又能健康减肥的方法呢?答案是有的，不如游泳、喝酸奶、吹气球等等都是很好的也是非常健康的瘦身方法，让你轻轻松松变成辣妈。下面就让我们一起去看看吧。

　　1.游泳。游泳最好是在夏天去游，秋冬季节如果身体素质没有那么好是和容易得病的。一般一个星期进行一到两次是比较合适的。对于乳房的健美也是非常有益处，坚持一段时间不仅可以减肥还能让我们的身材更加的优美。

　　2.喝酸奶。每天喝上一到两杯的酸奶并且少摄取那些肉类食物，对于减肥是非常有帮助的，它能够有效的清理我们肠道内的垃圾和毒素，从而起到减肥的效果。

　　3.吃纳豆。可能很多人没有听这个方法，但是只要去用了肯定是有效果的。因为纳豆的营养价值是很高的，但是热量却很低，因此完全可以来代替我们的主食，让我们的营养不掉队又少摄取了热量，达到减肥的目的。

　　4.吹气球。我们可以在家准备一些气球，在吹气球的时候先深呼吸，然后用力呼气将气球吹大，尽量不要讲气球吹破了。每天这样吹几个气球能够很好的锻炼胸肌，消耗我们的能量，从而达到瘦身健体的效果。

　　以上四个方法对于产后减肥的妈妈来说是非常适合的，因为这些都不需要你花过多的精力就能完成了，所以不会影响到自身和宝宝的健康。