明星产后减肥法 教你轻松做辣妈

　　【2016年9月10日 讯】近几个月，娱乐圈频频爆出好消息，从初为人母的佟丽娅、汤唯，到伊能静、大S升格二胎妈妈，娱乐圈的女明星，怀孕似乎只长肚子，产后身形恢复的速度快到惊人。她们的产后减肥秘籍到底是什么呢?

　　产后减肥对各位妈妈而言，不仅有益于身体恢复，更有利于增强自信心，不会因为生了孩子就变成“黄脸婆”。这也是为什么许多女性非常关心产后减肥问题并为之做出许多努力的原因。以下的建议可供大家参考：

　　1、饮食方面：产妇要多喝温开水，加速新陈代谢;饮食要兼顾哺乳和营养，以清淡为主，不吃油腻食物，选取低脂牛奶，多吃瓜果蔬菜;另外，建议养成少食多餐的饮食习惯，感到饥饿时要进行适当的进食。

　　2、运动方面：可以做一些产后体操和产后瑜伽。产后体操能够帮助新妈妈促进肠道蠕动，防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。另外，产后瑜伽也是非常有效的运动方式。有六个姿势能帮助产后恢复：束脚式、门闩式、单腿平衡伸展式、蛇式变式、单腿完全伸展式、双腿平衡延展式，这些姿势要尽可能做到位，能够起到意想不到的效果。

　　当然，各位新妈妈想要快速瘦身的迫切心情可以理解，但是产后恢复一定要量力而行，生产后立即进行节食减肥、服用减肥药、产后立即做运动都是非常不可取的，严重的甚至会落下一辈子的病痛。

　　明星的产后瘦身方式，可以借鉴，但是也要切记结合个人实际情况选取，因为减肥而导致身体受到不可逆的伤害是最不可取的。适当饮食、适当运动，定会成为是一个美美的辣妈。