催奶的食物 这些有助于产妇下奶

　　母乳中的营养成分非常丰富，吃母乳长大的孩子他们的抵抗力也要相对强一些，因此不少产妇都会选择母乳。可是，每个人的身体条件是不一样的，并不是每一个产妇的奶水都特别充足，在这种时候多吃一些催奶的食物，就能够帮助产妇产生更多的奶水。那么，有哪些食物是有催奶效果的呢?

　　茭白：茭白的营养非常丰富，而且口感和味道都不错。它其中所含有的蛋白质、维生素B1B2、碳水化合物、矿物质以及维生素C都对身体有着不错的滋补效果。而且茭白本身就存在着一定的催乳功效，如果和猪蹄一起煮汤食用的话，它的催奶效果就能发挥得更好。

　　木瓜：女性都知道木瓜是一种丰胸的食物，因为它其中的木瓜素对于蛋白质的分解能力很强，因此人体吸收起来也较好。这种木瓜素可以直接对产妇的乳腺进行刺激，在这种刺激之下乳汁的分泌就会更加旺盛，因此不少人也会把木瓜和牛奶炖在一起喝，让自己更快下奶。

　　汤水：喝催奶汤应该是最常见的办法了。都说汤水足，对于下奶是有利的。因此，产后的新妈妈们可以根据自己的口味选择不同的催乳汤，比较常见的如鲫鱼汤、花生炖猪脚、清炖乌鸡汤、山药炖母鸡汤等，催奶的效果都是不错的。但是产妇在煮汤是一定要注意，不要吃含有麦芽或者大麦的食品，因为这两样食物是会导致回奶的。

　　除了上面说到的几种食物之外，豆腐也是一种传统的催奶食物。一般来说，将豆腐和红糖放在一起煮水服用，就可以有效催奶。不管你要选择哪一种催奶方法，首先是自己能够接受的，其次就是一定要对自己的母乳有信心、多让孩子吸吮，就能源源不断地下奶了。