生小孩后乳房下垂 要如何防止乳房出现下垂

　　生完小孩之后，很多妈妈的乳房都会出现不同程度的下垂，尤其是在哺乳期之后最为明显，因为怀孕的时候乳房被奶水撑起来了，当奶水少了之后没了支撑就会出现下垂现象，如果要防止乳房下垂，那么就只有提前做好预防，这样才能避免这种问题。

​

　　(1)规律作息。在生完小孩之后一定要让自己的生活变的有规律，如果生活不规律会导致荷尔蒙分泌紊乱，从而影响到乳房的健康，并且要远离二手烟，保证一个舒适的居住环境。

　　(2)经常按摩乳房。在生完孩子之后，要经常的按摩乳房，除了这个阶段要经常按摩之外，最好在生孩子前也保证有这个习惯，这样乳房一直处于坚挺状态才不会下垂。按摩的时候以乳头为中心，顺时针的从乳房放外侧向内侧画圈按摩，每天早晚坚持，能够很好的预防下垂问题。

　　(3)沐浴乳房。在洗澡的时候，可以用冷热水交替的方法刺激乳房，让乳房变的更加的有张力，这种方法适合在夏天实行，并且要在做完月子之后，不然接触到冷水对产后孕妇没有好处的。

　　(4)使用美胸产品和多吃丰胸的食物。市场上有很多美胸产品，如果想用的话可以去了解一下，但是期望值不要太高，其作用效果只是加强乳房肌肤的张力，能够更好的防止其下垂。另外椰菜、牛奶、木瓜等丰胸的食物能够帮助乳房重新焕发活力，从而防止下垂。

　　预防产后乳房下垂问题关键在于预防，如果等到出现下垂再去想办法解决的话就有一点迟了，一般只要预防好了就能够让你的乳房远离下垂烦恼。