孕期喝茶是否有影响 适宜孕妇饮用的茶类

一、孕期是否适合喝茶

　　中国拥有悠久的茶文化，茶也是最常饮用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有益的成分，像茶多酚有解毒、杀菌、收敛、生津的作用，可以有效的缓解人体衰老进程。同时茶叶中含有丰富的维生素和微量矿物质元素，可以补充人体所需。其实孕妇是可以饮用适量的茶水的，因为茶叶中丰富的锌元素，也能被胎儿吸收，对胎儿的发育是有益处的。
　　其实孕妇喝茶是有诸多好处的，茶叶中丰富的维生素可以满足女性孕期所需；特有的氧化物可以帮助保护孕妇的牙齿，以免出现牙周炎，牙龈肿胀的等症状；另外，茶叶中丰富的微量矿物质元素能够被胎儿吸收，预防胎儿发育不良。但是孕妇喝茶需要注意茶叶的选择，以及茶水浓度的冲泡，否则就得不偿失了。
　　我们已经得到了怀孕能喝茶吗的肯定答案，但是也要注意怀孕喝茶过多、过浓还是有坏处的，饮用过量的浓茶会影响孕妇对铁的吸收，同时浓茶还可能引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。而且浓茶中含有浓度10%左右的咖啡因，会加重孕妇心肾负担，导致妊娠中毒。因此孕妇喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。

二、孕妇可以喝哪种茶

　　· 绿茶
　　绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。
　　饮用方法：高档绿茶采用上投法，将75～85摄氏度的热水冲入杯中，放入3～5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。
　　功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。
　　注意事项：
　　1.适量喝绿茶，一次不宜饮用过量。
　　2.绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。
　　· 菊花茶
　　菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清热祛湿的功效，无明显副作用。
　　饮用方法：用透明的玻璃杯取3克左右（四、五颗）甘菊泡茶饮用，每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。
　　功效：平肝明目，清热解毒。
　　注意事项：
　　1.菊花性寒，一次不能饮用太多，口味尽量清淡。
　　2.菊花茶不要一次喝净，留下三分之一，续上新茶水后，泡上片刻再饮用。
　　3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。
　　· 玫瑰花茶
　　玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合，利用工艺窨制而成的花茶。
　　饮用方法：将茶杯先行温热，用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶，将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。
　　功效：美容养颜，疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂，清除宿便。
　　注意事项：
　　1.玫瑰花茶不宜用过热的水泡。
　　2.胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。
　　3.注意一次不要饮用过量。
　　· 大麦茶
　　麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。
　　饮用方法：将茶杯放入炒制焦黄的大麦，用热水冲泡2～3分钟即可饮用。
　　功效：清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。
　　注意事项：
　　1.患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用。
　　2.大麦具有回奶作用，所以哺乳期女性不要饮用。
　　3.空腹时不要喝大麦茶。

三、孕妇喝茶禁忌是什么呢

　　不适宜孕饮用的茶类
　　1.乌龙茶
　　乌龙茶茶味较浓，含有咖啡碱，对胎儿有刺激作用，孕妇饮用后容易患缺铁性贫血，不利于母亲和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眠。
　　2.山楂茶
　　山楂茶味带酸性，适合孕妇的口味，但山楂果对子宫有收缩作用，大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。
　　3.奶茶
　　由于奶茶是用牛奶和红茶配置而成，而红茶不适宜孕妇饮用。此外，市场上的奶茶都经过加工，可能含有咖啡因，对孕妇及胎儿健康不利。不正规奶茶店，若采用不合格的原料制作奶茶，对孕妇及胎儿的威胁更大。
　　孕妇不适宜饮用浓茶
　　1.浓茶中的咖啡碱浓度很高，会增加孕妇的排泄次数、心跳频率，从而加重孕妇心脏、肾脏的负荷量，引起妊娠中毒症。
　　2.临产前尤其不能喝太多茶，一旦因为饮茶引起失眠，会造成孕妇体力不支而难产。
　　3.哺乳期的产妇也不适宜喝太多茶。因为茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌造成奶水不足，而茶中的咖啡碱也会随乳汁间接传递给婴儿，影响胎儿正常生长。
　　孕妇过量喝茶的危害
　　1.咖啡因
　　茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效，过量饮用茶水会增加胎动，危害胎儿的生长发育，导致胎儿瘦小体弱。
　　2.鞣酸
　　茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质，会引发妊娠贫血，胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血。

四、孕期吃东西注意什么问题呢

　　第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。
　　第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
　　第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。
　　第四是确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。