孕妇血糖高可以吃雪莲果吗 孕妇吃雪莲果有什么好处

一、孕妇血糖高能吃雪莲果吗

　　孕妇血糖高能吃雪莲果吗

　　孕妇血糖高是可以吃雪莲果的，雪莲果中的果寡糖含量是所有植物中最高的，能促进有益微生物的生长。人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，所以高血糖的准妈妈们可以食用。而且还含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖。

　　此外雪莲果富含水溶性膳食纤维，能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，消除孕期便秘。同时雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力，有强身健体的功效。

　　孕妇吃雪莲果的好处

　　1.能够帮助调理血液，而且对于降低血糖、血脂、胆固醇都很有效果，对于心脑血管疾病和肥胖症都有疗效。

　　2.有很强的清热解毒效果，很有降火降血压的效果，对于肌肤问题也有好的治疗效果，是很强的美容保养食物。在雪莲果中含有人体所需的氨基酸和钙质等，这能够提高人体的免疫力，虽然能够吃，但是不能过量。

　　3.可以少量吃，能够有效的补充蛋白质的摄入，另外孕妇可以适当补充奶蛋肉蔬和豆类。

　　4.雪莲果有很强的三降效果，能够有效的降血脂、降血压、降低胆固醇等。另外雪莲果含有的糖分属于黑寡糖，吃起来味道很是鲜美，对于糖尿病患者也不需要担心。

二、孕妇吃雪莲果注意事项

　　孕妇吃雪莲果注意事项

　　1、雪莲果性大寒，因此肠胃不好的孕妇一定要慎食，大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。

　　2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。

　　雪莲果的健康吃法

　　雪莲果炒虾仁

　　准备材料：雪莲果1块、虾仁8个、百合1个、西芹1根、圣女果3个、洋葱少许。

　　做法

　　1、虾洗净去皮、虾线、虾头，将虾肉用料酒腌制。

　　2、百合、西芹、圣女果、雪莲果洗净去皮，择洗干净后切大小均匀的块，洋葱洗净切碎粒。

　　3、热锅凉油将虾仁滑油捞出控油，锅中留底油将洋葱爆香放百合等炒香放虾仁翻炒，加调料调味，勾薄淀粉芡出锅，撒上圣女果片即可。

　　大骨煲雪莲果

　　准备材料：猪大骨1根、雪莲果1个、枸杞10个左右、猪里脊100克、盐。

　　做法：

　　1、雪莲果去皮，切片待用，猪大骨斩大块儿，猪里脊切小丁，待用，枸杞洗净待用

　　2、锅里放入冷水，煮沸，放入猪大骨和猪里脊丁，焯烫至表面收紧，放入冷水中冲洗，去除血水和多余杂质，沥干水分待用

　　3、焯烫好的猪大骨跟猪里脊放入煲里，放入枸杞，大火煮沸，转小火煲1小时左右，放入雪莲果片，继续煲制半小时，关火，放入盐调味即可。

三、孕妇血糖高能吃哪些水果

　　黄瓜，不管是蔬菜黄瓜还是水果小黄瓜都是血糖高的首选，含糖量非常低，维生素C很丰富，可以吃一些；对于血糖控制有帮助；

　　西红柿，可以购买小的西红柿，维生素C丰富，口感也不错。主要糖分不高，对于孕妇而言是不错的水果之选；

　　草莓，含糖量不高，维生素C也丰富，孕妇也可以吃一点；

　　柚子，柚子里面有一种分泌物对于血糖控制有帮助，孕妇可以适当吃一点柚子；不过柚子比较凉，不宜吃太多；

　　猕猴桃营养就不多数，糖分也不是很高，作为血糖高的孕妇也可以每天吃一点；

　　苹果，苹果营养很丰富，对小孩子很好。糖分适中，血糖高吃孕妇可以每天吃一个小苹果或者半个苹果，也是可以。一定要控制量；

　　注意事项

　　血糖高的孕妇水果每天能吃太多，此外主食也要控制。饭后可以适量运动有助于控制血糖；

四、孕妇血糖高该怎么办好呢

　　1.控制饮食

　　如果准妈妈们测出血糖已经超标，那么可以请医生为自己专门设计食谱，要按照医生的建议来进食，不能因为嘴馋而乱吃，不然血糖会越来越高。而且还要定期地去复查，直到血糖在标准范围内。

　　2.少吃多餐

　　孕妇不应该为了是自己看起来好看而减肥，要正常吃饭，最好是要少食多餐。每天吃三顿大餐，三顿大餐中间可以夹杂三顿小餐。水果也要多吃，但不能吃含糖量高的水果，除了水果，蔬菜也很重要，每天要吃400-500g，特别是有色蔬菜每天不少于50%。

　　3.有选择地吃水果和蔬菜

　　孕妇要使自己所吃的食物充分吸收，要多吃蔬菜少吃肉类，少吃米饭，水果要在两顿饭之间吃，每天不可以超过200g，但不能吃苹果、草莓等含糖高的水果。如果担心水果吃少了会减少相应的营养，那么可以选择多吃蔬菜。

　　4.控制甜食的摄入

　　许多女性喜欢甜食，但在孕期，准妈妈们还是得管住自己的嘴，如果实在是想吃东西，可以吃一些无糖的食品。