如何保健卵巢卵巢早衰会有哪些症状

2017-04-14 13:18 来源：网友分享

一、女性应当如何保护自己的卵巢

　　外在环境不让我们休息，身体的生理时钟却依然在运作。中医师表示，负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素，在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛，这是人体汰旧换新的黄金时段，却往往被忽略，身体没有在正确时间充分休息，就像车子长期不保养，卵巢也就这么“抛锚”了！

　　不上网，不断接收五花八门的资讯会让大脑持续运作，无法沉淀休息。

　　2.不看电视，除了连续剧，也要避免恐怖、惊悚、欢乐的电影，以免过度刺激感官。

　　3.不过度运动，快要睡觉的时候过度运动，就跟洗澡洗太久一样，容易刺激交感神经引起兴奋。

　　阴阳调和才健康　平时补充滋阴食物

　　为了保持卵巢功能正常，女孩子一定要改掉熬夜的习惯。中医师提醒，晚上是阴，白天是阳，在该睡的时间睡觉，阴阳才能调和，身体才不会出问题。熬夜和睡眠不足会导致阴阳无法相交，容易造成阴虚体质，提前发出卵巢早衰的警讯，包含体型消瘦、烦躁易怒、口乾舌燥等。除了透过中药治疗，建议平常可多吃滋阴的食物，像是黑木耳、白木耳、枸杞等。

二、卵巢早衰会导致哪些症状

　　1、卵巢早衰越来越普遍

　　按正常的生理规律，女性到了35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。所以说，35岁应该成为女性关心自己卵巢的开始。

　　2、早衰导致更年期综合症

　　更年期综合征有13种典型症状，包括出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤上有蚂蚁爬来爬去的感觉、性生活不协调。建议不要随便服用市场上补充雌激素的保健品，另外不要过分地依赖食补，认为多吃点大豆或豆制品就可以了，仅靠食补来补充雌激素是不科学的。

　　3、早衰导致高胆固醇

　　卵巢早衰，除了导致身体出现浮肿、胸胀、胸痛等不适外，还会造成胆固醇偏高，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。

　　诱因：女性雌激素和孕激素在进入40岁会发生一些变化，其实这个趋势从30岁左右就开始了。但由于面临绝经问题，许多女性在绝经期前会有一段“雌激素控制期”，身体里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一个时候都多，这个时期可能会持续几个月甚至几年。如果有子宫肌瘤存在的话，增多的雌激素让它们更容易长大。

　　4、调整内分泌防止早衰

　　中医专家指出：女人绝经期前的10年，也就是40岁到49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热，容易起色斑。如果不及时调理，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度就容易加快。所以，这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补肾养脾。