月经推迟能做激烈运动吗 哪些原因会导致月经不调

　　月经推迟是月经不调的一个突出症状。正常情况下女性的月经周期在一个月左右，如果迟迟不来月经或者经期过长或者过短，经血量过多或过少，都是月经不调的主要症状。发病之后千万要引起高度警惕，因为月经不调对女性的身体伤害非常大，很容易导致女性出现浑身乏力、精神萎糜、失眠多梦、气血双虚等症状。平时除了要多护理身体之外，发病之后，最好能够及时去正规医院检查并治疗。

　　有很多女性特别喜欢运动，但是在这里要提醒大家，在月经之前和月经之后千万不要做过于激烈的体育运动。尤其是在月经推迟一段时间之后，更不能经常跑步、跳跃或者游泳，不然很容易导致痛经疾病出现。即使参加了一些运动强度不是特别大的运动，在运动之后应该多注意保暖。因为运动的时候会出很多汗，如果没有注意保暖很容易受凉，对身体健康非常不利。

　　运动虽然对身体健康非常有益处，但是一定要讲究方法，而且还要注意运动的时间。如果女性在出现月经不调疾病之后，有经常做运动量比较大的激烈运动，不当很容易导致月经推迟，严重的甚至会导致闭经，这是一个非常值得注意的问题。而且，如果本身患有月经不调疾病，可是依然不注意身体保护经常做剧烈运动，还会对女性的生殖器官造成很大影响。

　　女性一旦出现月经推迟的情况，除了不能做激烈的运动之外，平时还要做好身体护理。除了要做到劳逸结合，还要多从饮食上进行调理。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含高蛋白质、低脂肪的食物。千万不要吃辛辣刺激性的东西，其实特别炎热的天气，也不要喝冰镇饮料。如果月经推迟的时间比较长，一定要及时去正规医院治疗。