人流后护理身体的方法 人流后能吃灵芝吗

一、人流后护理身体该怎么做

　　劳逸结合
　　人流后患者应充分休息，需卧床至少2~3天，以后可以下床活动，逐渐增加活动时间，且半月内不得从事重体力劳动。有些患者在人流术后照常工作甚至加班加点，这样会给身体带来极大的损害，不利于恢复。
　　饮食调养
　　人流后患者需对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品、新鲜蔬菜、水果等，并适量限制脂肪的摄入，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒等。
　　保持外阴清洁
　　人流术后患者宫颈口还没有完全闭合，子宫内膜未完全修复，在这段恢复期间内，需特别注意保持外阴的清洁卫生，勤换卫生巾、勤洗内裤，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。
　　合理性生活
　　人流术后患者应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，不能把人流手术当作避孕的措施。患者人流术后若过早开始性生活，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕，因此，人流术后一月内严禁房事。

二、人流后吃灵芝是否要紧

　　人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以点：
　　（1）蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。
　　（2）人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
　　（3）在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
　　以下给大家介绍几种流产后的几种食补：
　　（1）鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不调的调养。
　　（2）荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
　　（3）豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
　　（4）乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
　　（5）参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
　　（6）糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

三、关注人流患者的3方面心理护理

　　人流手术对女性的心理损伤也很大，为保证人流手术的顺利进行及术后患者身体尽早复原，应重点关注患者术前、术中及术后的心理。
　　术前心理护理
　　人工流产是避孕失败的一种补救措施，首次人流患者容易出现焦虑心理障碍，她们会担心手术是否能成功、其他人会不会歧视自己、这样结束一个小生命是不是在犯罪呢？为打消患者的担忧、焦虑心理，医护人员及家属应多喝患者沟通交流，医生应以稳重端庄的仪表、热情的态度、轻巧的动作、亲切的笑容给患者留下良好的印象。
　　术中心理护理
　　医护人员多给予指导、帮助、关心，特别是第一胎，更是害怕术中的疼痛，怕出危险，精神高度紧张，安抚和陪伴患者，与患者多沟通，使其情绪稳定，思想放松，并用交谈来分散疼痛的注意力，手术时动作轻柔，从而保证手术顺利进行。
　　术后心理护理
　　术后主要应嘱咐患者好好休息，告诉患者术后卫生的重要性，遵医嘱服药，介绍各种避孕措施，需要者发放避孕套，使其了解相关自我保健知识，以尽快获得健康。

四、人流术后患者可选用的进补汤水

　　人流术后应对患者适当增加营养饮食护理，以减少术后出血对身体造成的损伤，促进身体尽早复原。
　　1.豆浆
　　豆浆中含有植物性蛋白，有利于保持女性内分泌平衡，另外豆浆中含有的蛋白质及硒等还可抑制恶性肿瘤的发生。人流术后患者可服用以豆浆为原料制作的食疗。
　　红枣枸杞豆浆：将45g黄豆浸泡6～12小时，15g去核红枣洗净、10g枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。具有补虚益气、安神补肾之效，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
　　2.乌鸡汤
　　乌鸡是女性补养身体的佳品，含有多种氨基酸、蛋白质、维生素B2、维生素E、磷、铁、。钠等，且脂肪和胆固醇含量较少。对病后、产后贫血、术后体虚者具有补血、促进康复的作用。
　　乌鸡杞枣汤：乌鸡半只，红枣10只，枸杞适量，姜片3片。先把乌鸡过水，放入所有的食材炖1个多小时即可。？
　　3.红糖水
　　人流术后患者可能存在腹痛、小腹虚寒等不适，建议患者喝红糖水，刚一定趁热服用，可温中祛寒，还能刺激机体的造血功能，促进污血的排出。