孕妇选择奶粉的方法 孕期几个月开始喝奶粉_

一、孕期选择孕妇奶粉该怎么做呢

　　喝奶粉也要有节制
　　有的孕妈为了多加营养，就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其它牛奶，其结果不但会造成营养过剩，而且还会增加肾脏的负担，更有甚者还将奶粉替代饮用水，这就更不可取了。毕竟还有许多的重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的，例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等。
　　了解不同孕妇奶粉的特点
　　选购孕妇奶粉时，还应看奶粉中是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物制等特殊营养成分，多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。有的是低脂或脱脂奶粉；有的不含乳糖，有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。
　　对何解决对乳糖的不耐受
　　如果平时喝牛奶就拉肚子的话，喝孕妇牛奶也会引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈妈可以采取循序渐进的办法：先将牛奶稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应牛奶的成分，时间久了就会习惯。
　　糖妈妈如何饮用奶粉
　　患有血糖高的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。医师一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应，一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

二、准妈妈什么时候开始喝孕妇奶粉

　　孕妇奶粉不仅可以给胎儿提供各种营养，还可以帮助孕妇身体健康以及产后身体的恢复。但很多人对孕妇奶粉尚有很多疑惑，怀孕后用不用吃孕妇奶粉？如果吃该从何时开始？是吃孕妇奶粉好还是喝新鲜牛奶好？
　　Q：女性怀孕后需要吃孕妇奶粉吗？
　　A：应该吃。即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。
　　Q：应该从什么时候开始吃孕妇奶粉？
　　A：准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备。
　　孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素，包括非常重要的叶酸等。对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉，这样可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

三、准妈妈喝孕妇奶粉时注意什么

　　孕妇奶粉中几乎含有孕期需要的所有营养元素，并拥有合理的量，能够满足准妈妈的需求，而且也很容易消化，几乎不对肠胃造成负担。
　　不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉
　　孕妇奶粉中的脂肪含量及热量都相对的较高，如果准妈妈患有糖尿病，或是体重超标，体重增长过快，都应在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见，慎重考虑。
　　孕妇奶粉从什么时候开始喝最好
　　从准备怀孕的时候开始喝，这样有利于做好受孕后的营养储备，提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
　　怎么正确的喝孕妇奶粉
　　正确的喝法就是按照孕妇奶粉的说明进行，每天早，晚各一次最好，但由于饮食结构和习惯的差异，建议准妈妈在医生的指导下做一些恰当的增减，以免造成某些营养素过量。
　　喝了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗
　　如果没有特殊的情况，原则是不需要再补充其他营养元素的，以免造成营养过剩，不过一些在营养需求上有特殊要求的准妈妈，比如贫血，缺钙严重等，一定要按照医生的诊断补充铁剂和钙，同时一定要告知自己正在喝孕妇奶粉，以免补充超标。
　　第一次可以买小包装
　　第一次买最好不要选择大桶孕妇奶粉，因为每个人都有口味喜好，如果第一次买的口感不符合自己的喜好，大桶装就容易造成浪费，不妨多试吃免费试用装，买小包装，尝试了觉得合适再买大桶装也不晚。

四、孕期喝奶粉的益处

　　1.缓解孕期反应
　　多数准妈妈都有妊娠不适症状，诸如挑食，恶心，呕吐等，虽然看似并无不妥，但症状过于严重，母体营养的流失不利于胎儿的发育。而孕妇奶粉中的黄金元素众多，可以完美补救，该奶粉不但适合肠胃消化，而且其中的黄金元素也足以满足胎儿前个三月的发育，非常适合早孕反应严重的准妈妈。
　　2.补充叶酸
　　很多人都知晓补充叶酸的必要性，倘若叶酸不足，对于孩子的大脑，神经，脊髓发育是非常不利的，甚至会出现畸形儿，智障儿。而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。而此类奶粉中的叶酸丰富，在怀孕早期饮用，可大大避免风险。
　　3.宝宝日后身体强壮
　　调查表明，坚持每天饮用孕妇奶粉的女性，其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面达标。
　　4.促进婴儿脑部发育
　　婴儿的脑部发育非常关键，特别是在0-1岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是DHA。但就母体本身而言， DHA数量还不能完全满足于孩子的身体，而该奶粉中DHA较为丰富，因此在孕4月到产后3个月中，坚持饮用加强补充，那么在宝宝4岁时，你会发现他的智力测试分数特别出彩。当然，食用海鱼也是另一种好方法，但就目前海洋环境来看，鱼类的肉质安全得不到保证。