孕妇睡觉的时候打鼾要如何来处理 孕妇打鼾可分为两大类

一、孕妇睡觉的时候打鼾该如何来解决

　　1.控制体重
　　肥胖是导致孕妇打呼噜的最直接原因，所以，控制体重是预防和解决打呼噜问题的对策。孕妇每天要保证营养的全面均衡，但是不可以暴饮暴食，更不要吃太多高能量高糖分的食物，那样就会导致体重猛增，从而引发肥胖问题。
　　准妈妈应该常称体重，以每周增加0.5公斤左右为宜，整个孕期的体重增加控制在9—11公斤为宜。
　　2.正确睡姿
　　准妈妈在睡觉时最好坚持左侧卧位，左侧卧的睡姿对孕妇的健康和胎儿的发育最有利尽量不要仰卧睡，因为仰卧睡时，喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成大呼噜。
　　3.适当锻炼
　　孕妇平时应该养成良好的生活习惯，每天坚持适当的锻炼，这样可以避免疾病的发生，也可以解决缓解打呼噜的问题。
　　4、注意饮食
　　在孕期孕妈应该要多吃富含叶酸和维生素的食物，并且少吃高脂肪高糖分的食物，在饮食方面尽量多样化，切记不要偏食。

二、孕妇睡觉的时候打鼾如何来分类

　　第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳后的打鼾），这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。
　　第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。
　　温馨提醒：单纯的良性打鼾并没有大的危险。但如果是恶性打鼾的孕妇，可能会出现呼吸不顺畅，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。
　　因此，建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象，注意观察胎心率。

三、打呼噜最危险的四类人

　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，虽然打呼噜对任何年龄段的人都有危害，但是对儿童、青少年、孕妇、老人危害极大。
　　儿童：儿童打呼噜会引起其发育不良或者心脏衰竭，孩子睡眠时会出现呼吸困难、鼾声大且不均匀、睡觉不安稳、张口呼吸等，从而出现面部畸形。
　　青少年：长期患有鼻炎的青少年会鼻塞、流鼻涕、发热、精神萎靡、烦躁不安、咽痛、咳嗽、急性中耳炎、胸廓及智力等发育不良、记忆力减退、智力下降、学习成绩下滑等。
　　孕妇：孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿，打呼噜的孕妇患有先兆子的几率高，打呼噜严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能也增大，这些都会累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。
　　老年人：老年人身体抵抗力下降，健康状况本就不是很好，普遍不同程度上都患有一系列疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、等，但是打呼噜却雪上加霜，使这些病情加重，更加顽固难治。

四、介绍一下孕妇为什么会打呼噜

　　打呼噜，男性高于女性，好多女性在没有怀孕之前，是不打呼噜的，可是，怀孕后，慢慢发现开始打呼噜了，有的人就认为，怀孕很辛苦，是累的打呼噜，其实不是，孕妇出现打呼噜，一定要注意，这很有可能是某种疾病的症状，下面就由专家作出分析；
　　研究人员发现，有23%的妇女在孕期打鼾，而只有4%的妇女在孕期前打鼾。孕妇打呼噜时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿；除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧，妨碍发育。合肥最好的耳鼻喉医院
　　孕妇打呼噜原因之一：随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。
　　孕妇打呼噜原因之二：孕妇睡觉打呼噜是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。
　　孕妇打呼噜对胎儿影响是非常大的！对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现妊娠高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
　　以上介绍的就是导致孕妇打呼噜的原因，知道了孕妇打呼噜不是累了。因此，孕妇平时就要侧卧睡，不要仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜。专家建议从怀孕初期就要控制身体发胖，在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物。