孕妇饮食注意什么 三大雷区不要踩

　　孕妇在怀孕的整个期间，都会不断被家人和身边的人担心一件事情，就是补充营养，老话讲“一人吃两人补”，人们总是觉得孕妇就是要多吃，这样孩子才能有更多的营养可以吸收，才能健康，虽然说孕妇的饮食，营养是必不可少的，但是过度的补营养，除了不能被完全吸收之外，有适合也会称为负担。

　　​孕妇的饮食还是要以科学搭配为原则的，吃的多绝对不是一个标准，在孕期，对于孕妇来说，饮食上有以下三个雷区千万要注意。

　　一，生冷食物。很多孕妇在孕期都火大，有一些怀男孩的准妈妈会很明显，就算在冬天也一定都不会觉得冷，这是一种正常的孕期的显现。但是，需要孕妇特别注意的是，一定不要因为自身热而选择生冷的食物，一些冰激凌或是冷饮更是要注意，当然，偶尔食用一点不会有问题，还是要尽量克制。

　　二，暴饮暴食。孕妇在孕期的胃口是很奇怪的，有可能这一秒对一种食物非常渴求，等端到面前的时候又一点胃口都没有了，这也是很正常的现象。孕妇千万不要以为在孕期吃再多都无所谓，在胃口好的时候就敞开胃口吃，这样非常容易给胃肠造成负担，对健康无益。

　　三，孕妇禁食的食品。有一些食品是孕妇一定要注意的，比如在孕初期的时候千万不要吃螃蟹，尤其是螃蟹爪，还有山楂，山楂有促进宫缩的功能，对宝宝不好，还有桂圆，都是孕期禁食的。

　　孕妇在得知怀孕后的首要重要的事情就是要询问医生或者有经验的人，在饮食上的注意事项，吃是每天必须接触的事情，一定不能马虎，除了保证营养外，很多禁忌也要清楚，尽量不给自己和宝宝造成不必要的负担。