孕妇七个月食谱 孕妇注意事项

　　我们知道，每个准妈妈都要经历十月怀胎，才能生下健康的宝宝，而怀孕第七个月的前三周是孕中期的最后时期，为了防止慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿，准妈妈在饮食方面需要格外小心，在保证营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食，保证摄取充分的蛋白质、维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，要多吃新鲜蔬菜、水果，可额外适当补充一些钙。这样有利于腹中小孩的成长。以下我将介绍几种怀孕第七个月的营养食谱：

　　1、鱼肉吐司

　　原料：面包、净鱼肉、鸡蛋、猪油、以及少量的料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜。

　　做法：首先把面包去边皮后切成片4块，并将鱼肉斩成泥，加入蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。放入少许猪油进锅中，等到锅热之后，再放入鱼吐司炸，直至炸呈黄色后出锅。最后沾上甜酱即可食用。

　　2.红烧带鱼

　　原料：鲜带鱼、料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。

　　做法：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。

　　在怀孕晚期，孕妇有些事项也需要注意一下，下面我会为大家一一列举。

　　1、怀孕期间应该减少上下楼梯的次数

　　2、避免剧烈运动，不要压迫到腹部

　　3、不要长时间站立

　　4、少吃寒凉食物

　　以上是我个人的一点建议，希望各位准妈妈能够养好身体，最后祝福各位准妈妈能够生下健康的宝宝。