经常吃橘子非常好 那么孕妇可以吃橘子吗

2017-01-14 15:01 来源:网友分享

一、孕妇能吃橘子吗

  孕妇能吃橘子吗?孕妇是可以吃橘子的。

  大量的生活经验告诉我们,橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上,橘子有开胃的作用,对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择。

  而且,橘子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

  除此以外,孕妇吃橘子还有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过,虽然孕妇可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火,孕妇在孕后期又容易发生便秘,所以,孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子,而处于孕后期的孕妇,以2天以上吃1个橘子为宜。

二、孕妇吃橘子有什么营养

  橘子含有非常丰富的营养,对人体有不少好处。而且橘子的味道清爽,对于喜欢吃水果的人来说,橘子是一种非常值得一吃的水果。

  那么橘子具体有什么营养价值呢?下面,妈网百科为您揭秘。

  1、橘子中含有丰富的维生素C,维生素C具有美容的功效作用;

  2、橘子中含有丰富的柠檬酸,因此也具有消除疲劳的作用;

  3、橘子的内侧薄皮中,含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

  4、橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,可以降血压,可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

  5、在新鲜的柑橘汁中,含有一种叫“诺米灵”的物质,这是一种抗癌活性很强的物质,它能使致癌化学物质分解,从而抑制和阻断癌细胞的生长;它能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

  橘子的营养价值很高,孕妇可以适当食用,补充维生素C哦。

三、孕妇吃橘子有什么好处

  橘子的全身都是宝,有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比较低。而孕妇食用橘子,可以补充多种营养物质的吸收,又能提高抵抗力、消除疲劳等。可以说,橘子的食用价值非常高。

  那大家知道除了这些,橘子的功效与作用还有什么吗?且看下文介绍吧。

  橘子富含维生素C和柠檬酸,其中,维生素C具有美容的作用,柠檬酸则具有消除疲劳的作用。

  吃橘子的时候如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,还可以摄取膳食纤维——果胶。果胶可以促进通便,还可以降低人体的胆固醇。

  橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉,可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

  橘子的营养价值非常高,它从皮到核,甚至到叶子,都是药。常吃橘子对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等,都有一定的效果。

四、孕妇吃橘子的做法有哪些

  橘子是一种很有营养的水果,对于孕妇来说,食用点橘子是有好处的。不过,除了直接食用以外,橘子还可以拿来做菜哦!下面,妈网百科就为您介绍适合孕妇食用的橘子食谱吧!

  一、什菜橘子

  食材准备:橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品

  制作步骤:

  1、将橘子罐头的汤汁倒掉,橘子沥干备用;

  2、将圆白菜切成细丝,绿豆芽去根须,裙带菜切碎备用;

  3、将2中的所有材料都用热水烫过,再用滤网沥干水分备用;

  4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀,再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。

  二、橘子果冻

  食材准备:橘子、鱼胶粉、草莓

  1、将橘子去皮取肉,留大约100克的果肉备用,剩余的果肉榨出新鲜果汁;

  2、将草莓洗干净,鱼胶粉用少许的果汁泡一下;

  3、将果汁倒入奶锅中,用中小火煮开;

  4、隔水将鱼胶粉融化成液体状,在温热的水中保存液状,别让鱼胶粉凝固;

  5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液,并不停地搅拌果汁,直到鱼胶粉完全融合,果汁煮开为止,随后关火、放凉;

  6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里,也可再加入自己喜欢的其他水果,装好后放入冰箱冷藏一夜即可。

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