孕妇吃橘子好吗_孕妇吃桔子的注意事项

一、孕妇吃桔子会上火吗

　　孕妇吃桔子是可以的。桔子物美价廉且营养物质丰富，有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。

　　其次桔子中富含维生素C和柠檬酸，具有消除疲劳、提高人体免疫力和美容的作用，孕妇可适量食用。另外，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于是动脉粥样硬化发生逆转。

　　虽然孕妇可以吃桔子，但是却不能贪多，桔子吃多易导致上火。尤其是在孕后期，孕妈妈容易发生便秘的情况，吃桔子更要有限制。孕妇可选择一天吃1-3个优质桔子为宜，处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

　　孕妇吃桔子上火吗

　　中医认为桔子性温，多吃易上火。尤其对于热性体质的人来说，吃多了桔子极易引起上火的症状，如出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等。孕妈妈怀孕之后，大多阴血偏虚，常常滋生内热，这样容易出现上火的症状，如再吃大量的桔子的话，容易导致症状加剧。

　　其次桔子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。如果吃了过多的桔子之后，产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，那么这些热量又消耗不掉时，容易造成体内热量供过于求的状况，从而容易引起机体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，这也就是为什么人们常说桔子吃多了容易上火的原因。

　　所以，孕妇吃过多的桔子容易上火，控制在每天吃1-2个桔子最好。

二、孕妇吃桔子的注意事项

　　桔子营养丰富但食用还是要注意的，因为桔子含热量较多，一次食用过多会上火，引发口腔炎、牙周炎、喉咙痛、大便秘结等症，具体还有哪些注意事项我们一起来看看吧。

　　1、服药忌食桔子

　　桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食桔子。

　　2、饭前或空腹不宜吃

　　桔子好处虽多，但建议不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。

　　3、新鲜桔皮不宜泡水喝

　　桔子全身都是宝，将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效，但是，陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝，其含挥发油较多，气味强烈，容易刺激肠胃。

　　4、不宜多吃

　　桔子不宜多吃，每天控制在3个左右为好。如果食用过量，容易导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石；还容易对口腔和牙齿造成伤害。

三、孕妇吃桔子的精选食谱

　　桔子的营养丰富，用来搭配食用有一定的好处。孕妇在孕期各种营养都要补充，桔子加玉米有利于孕妇吸收维生素、桔子加生姜可防治感冒，这些都是搭配桔子饮用的优势，下面我们从2种食谱中在来看看桔子有哪些好处吧。

　　桔子优酪乳

　　原料：桔子2个、优酪乳250毫升

　　做法：

　　1、将桔子清洗干净，去皮、子，备用。

　　2、将桔子放入榨汁机内，榨出汁，加入优酪乳搅拌即可。

　　营养分析：桔子含有丰富的糖类，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质；优酪乳除了含有钙、磷、钾之外，还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁，可缓解孕吐，有助于消化和防治便秘，帮助有益菌抑制有害菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃正常蠕动。

　　芒果桔子汁

　　原料：芒果150克，桔子1个、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将芒果清洗干净，去皮，切成小块备用。

　　2、将桔子去皮、去子，撕成瓣。

　　3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　营养分析：桔子细嫩多汁，富含丰富的维生素C，同时含有大量的糖，蛋白质等多种有机物；与芒果榨汁，有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效，不过桔子容易上火，孕妈妈注意不要食用过量。

　　需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。

四、孕妇吃桔子有什么营养

　　桔子含有非常丰富的营养，对人体有不少好处。而且桔子的味道清爽，对于喜欢吃水果的人来说，桔子是一种非常值得一吃的水果。

　　那么桔子具体有什么营养价值呢？

　　1、桔子中含有丰富的维生素C，维生素C具有美容的功效作用；

　　2、桔子中含有丰富的柠檬酸，因此也具有消除疲劳的作用；

　　3、桔子的内侧薄皮中，含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

　　4、桔子中的桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

　　5、在新鲜的柑桔汁中，含有一种叫“诺米灵”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长；它能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　桔子的营养价值很高，孕妇可以适当食用，补充维生素C哦。