孕妇保健知识有什么 孕妇要注意哪些方面_

一、孕妈要少吃火锅这是为啥

　　1.汤底。
　　众所周知，孕妈要尽可能地保持饮食上的清淡，但是火锅的汤底往往都是重口味，有的还是中药成分的锅底，这对于体质特殊的孕妈妈来说并不合适。
　　另外一方面是反复食用汤底，里面的亚硝酸盐的含量肯定可高，而亚硝酸盐会在我们体内转化为亚硝胺。亚硝胺是一种很强的致癌物，是目前世界公认的致癌物，会诱发胃癌、肠癌，引发心血管之类的疾病，其毒性还有可能通过胎盘传给胎宝宝。
　　2.肉食。
　　很多人吃火锅时候都讲求鲜嫩，认为牛羊肉片儿放进锅里，变色就可以吃了，煮久了就容易老了。但如果肉片没被彻底煮熟，食用后会致使弓形虫进入到身体中，继而伤害胎宝宝。
　　病发后，母亲只有类似流感的情况发生，可是对于孩子来说，弓形虫会侵害他们的脑部，继而产生大脑儿或无脑儿，更为严重的情况便是胎死腹中以及流产。
　　另外肉片中的脂肪较多，孕妈妈如果过量食用，很容易增肥；而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。
　　3.食物混放。
　　一般我们吃火锅，很多情况下是一股脑的把食物都往里面放，不管是生的、熟的、肉的、素的。这样就容易导致锅里的食物傻傻的分不清楚。菜类食物比较容易熟，而肉类食物不太容易熟，如果我们边吃边放，这就有很大可能会吃到不熟的食物，引发肠寄生虫类的疾病。

二、孕妈妈吃零食也是有这些好处

　　记得之前怀孕的时候总是停不了嘴，光是买水果和零食每个月都要花掉不少的钱了。零食吃得多随之而来就是体重不断上升的过程了，为了避免生出个巨大儿，后来的我可是很乖地控制了一下零食的问题！
　　孕妈吃零食的好处
　　1.养生防病。一般吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。当然像我这样喜欢狼吞虎咽的人除外…
　　2.临时充饥。当正餐吃不饱的时候，或者外出游玩体力不足的时候可以临时充饥。我每次出去宝宝里肯定带有小饼干和水，饿了的时候能吃一下。
　　3.锻炼牙齿和美容。咀嚼类的零食能让锻炼牙齿和健脑，每天坚持嗑几十粒瓜子，还可以使皮肤光洁靓丽呢。
　　4.调节情绪。当我们有时在外遇上塞车等情况心里烦躁时候，吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张。就像我每次心情不好都喜欢吃一样，好吧，也是为我的馋嘴找借口。

三、孕妈妈什么要补钙

　　1.孕妇患骨质疏松
　　如果女性在怀孕期间缺钙，胎儿为了成长发育的需要，会从妈妈的骨骼中获取骨钙，长此以往妈妈就会因为缺钙而出现腰酸背痛、腿抽筋、双腿麻木、牙齿松动等不适，严重时可能引发妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症。
　　2.胎儿骨骼发育受阻
　　胎儿在妈妈身体里无法获得足够的钙，极易出现新生儿先天性喉软骨软化病，这种疾病会导致孩子日后出现异常鼾声。此外，准妈妈缺钙还会导致宝宝宫内发发育迟缓，出现个头矮小，抵抗力差，佝偻病等问题。
　　3.胎儿牙齿发育迟缓
　　准妈缺钙严重，还会影响到宝宝的牙齿发育。宝宝的牙齿大多在孕6周开始发育，到了孕16周-20周左右，恒牙开始逐渐发育。对于宝宝来说，乳前牙根完全成型需要两年左右的时间，所以到孩子2岁左右才能使乳牙全部长齐，而恒前牙则需要十年左右的时间。所以，如果前期妈妈体内钙质不足，那么就会直接影响到宝宝日后的牙齿发育。

四、孕妈妈怎么保护乳腺

　　Q：25岁的年轻女性也需要担心乳腺问题吗？
　　A：在我国，有80%的女性有或曾有过小叶增生的情况，而且主要发生在25-45岁的年轻女性身上。小叶增生又叫乳腺增生症。
　　小叶增生最常见的表现是与月经周期相关的乳房疼痛、肿块，有时乳头处也会有少量液体流出。大多数小叶增生的症状会随着妊娠、哺乳或绝经消失，但值得注意的是，乳腺囊性增生的患者今后发生乳腺癌的风险是普通人群的2-4倍。
　　Q：新手妈妈最应该注意的乳腺问题是？
　　A：50%的初产妇由于哺乳姿势不正确等原因会发生急性乳腺炎，主要表现为乳房皮肤红热、疼痛为主的局部症状，和发热、寒战等全身症状。
　　急性乳腺炎如果没有得到及时、恰当的治疗，不仅会影响哺乳，还可能转变为慢性乳腺炎。长期炎症刺激会使乳腺细胞发生抵抗性改变，是乳腺癌变的前兆。