孕妇21周食谱 帮助孕妇补充营养

　　孕妇挺着个大肚子怀孕到21周是一件很不容易的事情，21周的时候，宝宝差不多要出生了，这个时候的孕妇需要格外的小心，不仅仅是生活上要小心，而且在饮食上更加要当心，给孕妇最好的饮食条件来让孕妇顺利的产出宝宝。最好是给孕妇搭配个孕妇21周食谱来给孕妇补充营养和给肚子里的宝宝提高营养。

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　　21周的时候，孕妇是很缺血的，所以可以给孕妇吃动物肝脏、猪血、瘦肉、海制品等等，补充孕妇身体所需的微量元素。这个时候宝宝和孕妇的生长发育都也需要更多的营养，这个时候就要给她们最好的营养才行。所以就来为21周的孕妇推荐一道草莓奶香麦片粥，它有通大便的作用，能够很好地帮助孕妇如厕。做法就是先把草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。然后先煮好白粥。再加入适量牛奶，让粥变成奶白色，可以根据孕妇的口味来加入适量的冰糖。最后将草莓切成片状，并且铺在煮好的牛奶燕麦粥上，这一道美食就大功告成了。

　　或者给孕妇来一个玉米煎饼，做法有点复杂，但是这道菜真的很美味，而且玉米中的纤维素含量很高，对孕妇的肠胃很有帮助。我们先把玉米取粒，毛豆取粒备用。然后水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。接着加入毛豆和玉米粒，加适量盐来慢慢的拌匀。最后往锅里倒点油，并且倒入蛋液一面凝固后翻面，装盘，卷起或切块之后就可以直接食用了。

　　怀孕21周的孕妇真的很不容易，我们作为她们的家人，我们可以根据上面举例的孕妇21周食谱来为孕妇做一道可口的美食，帮助孕妇吸收更多的营养，为接下来的临盆做好准备。除了上面的孕妇21周食谱，还有很多的，你们可以选择一道孕妇喜欢的那一道来做，孕妇吃的也会更香，更多。