孕妇吃水果要注意的事项有哪些 孕妇可以吃无花果吗

一、孕妇吃什么应当根据体质来决定

　　（一） 寒性体质

　　1、 寒性体质产妇的特征

　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　2、 适用食物

　　这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。

　　3、 忌食食物

　　忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

　　4、 宜食食物

　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

　　（二） 热性体质

　　1、 热性体质产妇的特征

　　面红耳赤，怕热，四肢或手心、足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，易长痘疮或痔疮等。

　　2、 适用食物

　　不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少。宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。

　　荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃，可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

　　（三） 中性体质

　　1、 中性体质产妇的特点

　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　2、 适用食物

　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。

二、孕妇饮食应注意的事项

　　注意事项1

　　少吃动物内脏千万别喝酒

　　孕妇一定要保持营养平衡，不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。

　　注意事项2

　　甜食别多吃水果要有选择

　　多吃水果对母婴都十分有益，但也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。另外，孕妇甜食过量可引起高血糖，容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大、畸形，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖类外，还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。严格控制孕妇高血糖也是预防后代患糖尿病的关键。另外，高血糖的孕妇容易性情暴躁，还易发生脚气病。

　　注意事项3

　　要睡足8小时少用小家电

　　睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。

　　尽量少用小家电，避免电磁辐射。6个月后胎儿的体重会给孕妇的脊椎增加很大压力，还会引起孕妇背部疼痛，孕妇在此时要尽量避免俯身弯腰；起身也应缓慢有序。孕妇应避免长时间站立，否则容易造成下肢水肿及静脉曲张。很多孕妇只吃不动，不但影响食欲，也不利于自然分娩。其实，孕妇可以进行少量的家务劳动，但不宜搬动重物。

三、孕妇吃水果要注意的事项有哪些

　　石榴、降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

　　猕猴桃、补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

　　香蕉、每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

　　草莓、促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

　　樱桃、补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

　　葡萄、葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

　　火龙果、缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

　　橙子、缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

　　梨、治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

　　苹果、缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

　　杨梅、注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。

　　山竹、注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

四、孕妇可以吃无花果吗

　　无花果其实是开花的，主要生长在热带和温带地区，是一种亚热带落叶小乔木。无花果的种类繁多，大体有八百种。无花果可以鲜食，也可以制作成干，经常制作成果脯，无花果干没有任何的化学添加剂，味道非常浓厚甘甜，无花果的果汁有生津止渴的作用，是老少皆宜。

　　无花果具有健胃清肠、消肿解毒的功效，对于肠炎痢疾、痈疮疥癣有很好的疗效，而且还可以有效的驱虫。对于痔疮脱肛、乳汁不足、咳嗽多痰的症状有很好地缓解作用，对于孕妇来说，不仅可以吃无花果干，而且应该经常食用，这样可以治疗消化不良引起的便秘等症状。

　　经常食用无花果干，可以有效的治疗喉咙刺痛，对于催乳也有非常好的作用。无花果不仅可以作为水果食用，还可以和其他食材搭配，制作出多种集美味和食疗于一身的菜肴来。无花果对于绝大多数的人群都是适宜的，比如，消化不良者、食欲不振者、高血压患者、高血糖。