出现孕妇抑郁症要如何缓解,分泌前应当做好哪些工作

一、怀孕后不可以吃的食物

　　芦荟。芦荟是女性所钟爱的美容产品。然而除了能够利用芦荟进行护肤之外，很多商家也为孕妇们准备了芦荟饮品。女性也认为喝芦荟具备养颜美容的功效。不过对于准妈妈来说，春季不宜食用芦荟饮品。食用过量容易引发呕吐或者是腹痛等问题，情况严重的话还是可能引发流产的不良后果。

　　螃蟹。海鲜类的食物味道鲜美，诱惑力极大。然而女性当了准妈妈之后，在饮食上却要十分慎重。了解自己的体质再选择食物。比如有的孕妇存在过敏体质，就不宜食用螃蟹等海鲜。从螃蟹的性质上看，螃蟹属于良性食物，孕妇食用之后，容易影响到胎儿的健康。

　　薏米。粗粮类型的食物确实能够帮助人们补充身体内所需要的营养物质。然而粗粮也存在多种类别。针对于孕妇的特殊体质，薏米就比较不适合孕妇食用。薏米很可能会刺激女性的子宫，怀孕初期，胎儿稳定性还比较差。食用薏米之后，容易引发子宫收缩等问题。

　　马齿苋。春季气候温和，很多植物都变得嫩绿嫩绿的。在蔬菜的种植上也是存在一定优势。春季存在很多马齿苋，那么这种食物的特性也是属于比较寒的，孕妇食用后严重可能导致流产。为了避免悲剧发生，要谨慎食用马齿苋。

　　杏仁。杏仁很香，很多人都喜欢吃杏仁。然而女性怀孕后，饮食要清淡，不宜食用过于上火的食物。从食物性质上分析，杏仁容易使人上火，孕妇不宜食用过多杏仁。

　　甲鱼。甲鱼具备散瘀的功效。对于孕妇来说，食用甲鱼之后，很容易会导致孕妇动了胎气。因此怀孕之后，建议孕妇还是不要食用甲鱼。

　　辣椒。有些地区的人特别喜欢吃辣，适当吃辣也能够帮助祛除湿气。然而春天来临，喜欢吃辣的孕妇们要忌口了。辣椒的刺激性太大，容易伤胃。准妈妈们怀孕期间可能会出现反胃或者是其他问题。因此，少吃辣椒，好好保护自己的肠胃。

二、孕妇应当做哪些检查项目

　　测量体重和血压、医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。整个孕期中理想的体重增加值为10～12.5千克。

　　听宝宝心跳、医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳。

　　验尿、主要是验准妈妈的尿糖及尿蛋白两项数值，以判断准妈妈本身是否可能血糖有问题、肾功能健全与否、是否有发生子痫的危险等。

　　身体各部位检查、医师会针对准妈妈的甲状腺、乳房、骨盆腔来做检查。

　　抽血、主要是验准妈妈的血型、血红蛋白、肝功能、肾功能及梅毒、乙肝、艾滋病等，好为未来做防范。

　　检查子宫大小、对检测以后胎儿的成长是否正常作准备。

　　做“胎儿颈部透明区”的筛检、即可早期得知胎儿是否为罹患唐氏综合征的高危险群。这项检查主要是以超声波来看胎儿颈部透明区的厚度，如果厚度大于2.5(或3)以上，胎儿罹患唐氏综合征的概率就会较高，这时医师会建议准妈妈再做一次羊膜穿刺，来看染色体异常与否。

三、出现孕妇抑郁症要如何缓解

　　尽量使自己放松

　　尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

　　和配偶多交流

　　保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　把情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。

　　和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

四、分泌前应当做好哪些工作

　　在准妈妈临产前的一个月，除了要了解临产前有哪些征兆呢，还有很多准备工作要做，这时候是家属们开始忙碌的时候了，要做好准妈妈产前的各项准备，迎接小宝宝的诞生。

　　1、保持适量的运动

　　有些孕妇妈妈怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息；

　　2、保证休息质量

　　因为孕妇在分娩时需要消耗大量的体力，所以在分娩前一个月休息质量就变得至关重要，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行；

　　3、注重营养的吸收

　　产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房，但也切忌暴饮暴食，不利于分娩。