最佳怀孕期是什么时候 教你如何科学备孕

一、最佳受孕期的三个要素

　　什么时候同房最容易受孕

　　有数据表明，夫妻想要孩子的话，最好的同房时间应该是下午17点～19点为最佳，因为这段时间内不管是精子的数量还是质量都是最旺盛的，这个时候同房女性最容易受孕成功。

　　什么季节最容易受孕

　　春夏秋冬四个季节中，最好的受孕季节应该是七、八月。然后次年四、五月生孩子为最佳，在受孕前一个月内不要频繁同房，确保两人的精神状态为最佳，晚上不宜太劳累，早上的时候进行受孕最好，因为早上经过休息精力比较充沛。

　　最佳的受孕年龄

　　一般来说，女性最好的受孕年龄应该是25岁左右，最迟也不要超过28周岁。因为随着年龄的增加，女性的生育能力是不断下降的，而且年龄过大容易滋生各种疾病，带着疾病生产对宝宝的健康是很有影响的。同时过晚怀孕，卵子的活性下降，难以和精子结合，也会降低受孕的几率。

二、女性科学备孕的三个要点

　　孕前控制体重

　　我们都知道，现代人由于缺乏运动，饮食不均衡，肥胖的人越来越多。而肥胖也是女性不孕的原因之一。所以，想要顺利怀上健康的宝宝。

　　女性一定要迈开腿，动起来。适当的运动不仅可以保持健康的体魄，还可使人精神焕发、心情愉快。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。

　　最科学的方法关注排卵日

　　AA或者排卵后AA了。因为据说Y比X跑的快，但是Y比X的寿命短。可能Y就只能存活1天，而X却可以存活2-3天。所以越接近排卵AA，那么Y与卵细胞结合的机会越大。尤其是让卵细胞等精子，那么生男孩的机会就更大。

　　高碱植物营养蛋白

　　备孕和孕期要注意补充叶酸、蛋白质、膳食纤维，注重营养均衡。再确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充高碱植物营养蛋白。

　　高碱植物营养蛋白一般都是从多种高碱植物种提炼的一种碱性营养蛋白，碱值是普通蔬果的几倍以上，可以快速调节人的碱性体质，碱性体质能增强XY染色体结合几率，从而增加生男宝宝的几率!效果非常好。

三、男性科学备孕的三个要点

　　1、饮食上的调理

　　备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

　　2、身体的调理

　　都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。

　　3、运动上的调理

　　现代都市生活节奏快，压力大，很多人平时都忙于工作，鲜少锻炼。不仅身体基础差，形成亚健康状态，男生肥胖率也越来越高。备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体。

　　每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果。

四、在这十个时间里千万别受孕

　　1、近期内情绪波动或精神受到创伤后(大喜，洞房花烛夜;大悲，丧亲人;意外的公伤事故等)。

　　2、烟酒过度，吸烟和饮酒后。

　　3、生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月。

　　4、产后恢复时间不足6个月受孕，以免影响体质的恢复。

　　5、脱离有毒物品(例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕。

　　6、照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。

　　7、口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。

　　8、长途出差，疲劳而归不足两周受孕。

　　9、奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。

　　10、月圆之夜性交受孕，以免产生低智或者畸形儿。

怀孕对于一个女人来说是非常重要的，它是一个女人一生中比较激动的时刻，如果怀上了宝宝，那么，一个女人的一生也就完美了。