孕妇怀孕五个月吃什么 怀孕五个月要注意什么

一、怀孕五个月的胎教重点

　　第一个高峰期 保持好心情、良性感官刺激

　　准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。除此之外，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。准妈妈可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，促进胎儿神经系统的发育。

　　第二个高峰期 声音刺激、触觉感应

　　到了大脑发育的第二个高峰期，胎儿的听觉系统迅速发展，准妈妈要有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、与宝宝聊天、讲故事等。此外，现阶段胎宝宝神经系统发育迅速，对触觉与力量付出很敏感。准妈妈可轻轻拍打和抚摸腹部，与胎宝宝在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部，可以促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性与协调性。

　　推荐 踢肚游戏

　　即胎宝宝开始踢准妈妈肚子时，孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。通常1—2分钟后胎宝宝会再踢，这时再轻拍几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候，孕妈妈可改换拍的部位，胎宝宝会向你改变的地方去踢，但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2次，每次可玩几分钟。 据专家测定，经过这种胎教的胎宝宝出生后，学习站立和走路都会快些，动作也较灵敏，而且不爱啼哭。 提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。

二、女性怀孕五个月可以同房吗

　　女性怀孕五个月是可以同房的，但是在同房的时候需要注意：同房的卫生，同房的动作，同房的次数，同房的心态，同房时间等相关的事项，才可以避免对胎儿造成影响，具体的情况如下：

　　1、同房的卫生

　　女女想在同房前需要伴侣双方都进行洗澡，保持卫生洁净的情况下同房，并且还需要注意在卫生洁净的环境下同房，不可在过于吵闹和卫生较差的环境下同房。

　　2、同房的动作

　　女性妊娠五个月左右，其腹部已经明显的增大，在同房的时候若动过过于激烈就可能会影响到胎儿的安全，并且同房的时候还需要注意选择姿势，不可对女性腹部造成挤压，以免引起流产。

　　3、同房的次数

　　同房的时候会刺激到女性的子宫，引起子宫兴奋，而女性孕期子宫若出现过度兴奋的情况，可能会导致流产，所以女性孕期需要控制好同房的次数，解决了心理和身体所需就可，不可过度的贪恋性欲，以免造成流产现象的发生。

　　4、同房的心态

　　女性在孕期同房需要在情绪舒畅，并且愿意进行同房的情况下进行，因为若心理存在担忧或者直接不愿意同房的情况，在同房的时候女性很难的到满足，并且还会影响到身体健康，对妊娠的安全危害较大。

　　5、同房的时间

　　女性孕期同房需要注意控制同房的时间，不可过久的进行同房，因为若子宫兴奋过度，引起强烈的宫缩现象，会引起流产发生，所以女性孕期需要注意控制。

三、五个月孕妇食谱

　　怀孕5个月食谱之虾米粥

　　材料：三十克的虾米，一百克大米。

　　制作方法很简单，首先，先将虾米用温水浸泡半个小时，其次将大米加水，就和平常煮粥的做法一样。等到粥半熟的时候，就可以将浸泡过后的虾米加入，直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。

　　怀孕5个月食谱之木耳娃娃菜

　　材料：两百克的木耳，十五克的干木耳，以及各适量的生姜片，白糖，盐。

　　首先，先将木耳放入水中浸泡，直至泡软之后去掉应根，撕成小块，并用烧开的水焯个两分钟，取出放置一旁备用。接着将娃娃菜清洗干净，切片。锅内倒油烧热，倒入葱花炒香之后，加入娃娃菜翻炒。最后等到叶片变软的时候，倒入之前处理好的木耳，淋上生抽，加白糖，盐，炒均匀即可。

　　怀孕5个月食谱之海米拌油菜

　　材料：两百二十五克油菜，二十五克海米，香油一汤匙，盐二分之一汤匙。

　　首先，先将油菜摘洗干净，并切成大约三厘米的长段。然后将油菜放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，加入盐拌均匀，放入盘中。最后再将海米用开水泡开，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌匀就可以食用了。

　　怀孕5个月食谱之番茄煎蛋

　　虽然对于大家来说菜谱是非常熟悉了，但是小编还是有必要再次介绍一下。

　　准备的材料有：三百克番茄，一百五十克的鸡蛋，一克鸡精，两克盐，二十克植物油。

　　首先，先将鸡蛋打入碗中，稍微加点盐，调成蛋液。而番茄的话，需要用开水烫过一遍，然后将上面的皮撕去，并切成片。接着，将炒锅内倒入油，烧至六成熟的时候，倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加盐以及鸡精调味就可以了。

四、孕妇怀孕五个月的注意事项

　　怀孕五个月胎儿的成长

　　此时期结束时，胎儿的身长约为25厘米，体重在250-300克之间。

　　头的大小约为身长的三分之一，鼻和口的外形会逐渐明显，而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强，力量加大，如是女婴，则阴道发育成形。

　　骨骼、肌肉进一步发育，手、足运动更活泼，母体开始感觉胎动。

　　怀孕五个月母体的变化

　　子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚、体重增加，全身出现浮肿现象。

　　若前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心到达安定时期。

　　此时微微可以感觉胎动，刚开始也许不太明显，但肠子会发生蠕动的声音，肚子不舒服等现象。 这一时期，孕妇常感到口干舌燥，耳鸣，但不发烧，这些都是妊娠引起的体内变化，不是病态，分娩后均可自愈。

　　胎动，是了解胎儿发育状态的最佳方法，孕妇应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。