孕妇吃什么补铁比较好 三种孕妇的补铁食品

　　当女性怀孕之后身体对于铁的需求大大增加，如果不能及时补充铁，那么胎儿的发育会受到阻碍，而且还会导致孕妇患上缺铁性贫血。为了避免孕妇患有缺铁性贫血，造成胎儿发育不良，我们要在孕早期就做好孕妇补铁的工作，比如可以多吃以下这三种有利于孕妇补铁的食物。

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　　1、多吃富铁食物

　　你们知道生活中什么样的食物富含铁吗?菜场上的瘦肉、家禽还有动物内脏都是富含铁的食物哦，还有鸡蛋里面除了丰富的蛋白质。豆制品里面的铁含量也高，但就是太高了，所以摄入要适量。另外猪血里面含有的铁特别多，比很多肉类都要多。所以猪血的补铁效果是非常好的，我们可以每周都煮两次猪血豆腐青菜汤哦。虽然南方主要吃大米，但是面食里面的铁含量更高，更容易吸收。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜含有铁和维生素C，多吃蔬果，摄入铁的同时还帮助消化铁。而且建议吃蔬果的时候要同时吃几种水果哦。孕妇的菜式应该是荤素良好搭配的，这样才能即补充植物性的铁又能补充动物性的铁。

　　3、多用铁炊具烹调饭菜

　　你可能不知道在我们用铁锅炒菜的时候，那些烹饪工具会脱离出一点小铁屑，这类铁屑会溶于食物，让我们的肠道吸收，所以家里面最好配备铁锅吧。注意烹饪的时候不要让温度太高或者太低啦。

　　很多时候通过饮食是很难完全补足孕妇缺的铁，所以孕妇有些时候要一起服用铁剂和维生素，这样利于铁的吸收。但是补铁不能过量，过量补铁可能会引发婴儿早产和婴儿体重过低，还可能会导致孕妇分娩时大出血。至于我们应该如何控制摄入的铁的量，那就要按时去孕检，做好检查才知道自己的身体状况啊。