孕妇吃什么补铁效果好 哪些食物能够补铁

　　姐姐怀孕以后非常的辛苦。因为姐姐的妊娠反应比较严重，基本上是吃什么吐什么。怀孕以后就没有正常吃过饭，这让姐姐非常难受，后来姐姐去医院做产检时，医生说姐姐有轻微的贫血。给姐姐开了一些治疗贫血的糖浆，还嘱咐姐姐回到家以后一定要多吃一些补铁的食物。那么我没想问一下，孕妇吃什么补铁效果好呢?哪些食物能够补铁?

　　1，孕妇补铁的话，可以吃一些动物的肝脏和瘦肉，这些食物中含有的铁非常丰富，能够迅速的被人体消化吸收，所以利用率特别高，孕妇吃这些食物，能够较快较好地补充铁。需要注意的是，不要过分的补充，一周吃2到3次就可以了。还有就是平时饮食一定要多元化，这样可以达到营养均衡。

　　2，孕妇补充铁，还可以多吃一些有酸味的水果，这些水果里面维生素比较充足，维生素能够促进铁的吸收，所以在补充铁的时候多吃一些含有维生素的水果，能够加快人体对铁的吸收，比如柚子猕猴桃葡萄等。都是不错的选择。

　　3，孕妇补铁还可以多吃一些大红枣，我们都知道大红枣具有补血补铁的作用，而且红枣和其他食物搭配能够补气血。可以防止孕期贫血，我们还可以将红枣放在铁锅里面炒焦，然后泡红枣茶喝，这样也可以起到补铁的效果。

　　注意孕妇怀孕以后一定要注意饮食健康，多吃一些清淡营养好消化的食物，还有就是孕妇怀孕以后，一定要定期到医院进行产检，这样可以及时了解胎儿成长发育情况以及自己的身体状况，如果发现身体不适时要及时到医院进行治疗。