孕妇吃什么水果补铁 几种水果补铁最好

　　大多数的女性如果孕前没有贫血的症状，身体里的铁元素和血红蛋白还是足够自身使用的，但是在怀孕之后，胎儿在发育过程中也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以怀孕之后可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足，所以孕妇应该大量的补充铁元素，那么孕妇吃什么水果可以补铁。

　　樱桃里面含铁量是最多的，比苹果和梨高出20到30倍，里面含有的维生素a比较多，无机盐含量也是比较多的，能够有利于健脾祛湿，具有很好的补铁效果。火龙果营养是非常丰富的，每一百克火龙果果肉里面，含的铁量达到了0.55毫克，是孕妇补铁最好的一种水果。

　　红枣里面富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及钙、磷、铁等矿物质，是女性补血的佳品，具有补血补铁的功效。葡萄中含有矿物质以及多种维生素葡萄中含有的果酸有助于消化，适当的多吃一些葡萄，能够健脾和胃，具有补铁、美容养颜的功效。

　　菠萝里面的营养是非常丰富的，维生素含量特别的高，并且铁、钙、磷含量也是非常的丰富，经常性的吃菠萝能够有利于健胃消失。每一百克的桃子里面含铁量达到了0.8毫克，并且含有挥发油苹果酸柠檬酸等营养成分，能够有利于养阴生津，润肠燥等功效。

　　孕妇可以吃以上的水果来进行补铁，在生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，另外也应该多吃一些含铁量高的谷物，动物的内脏里面含铁量也是非常的多，饮食方面应该注意多样化，尽量不要挑食偏食。