孕妇口干舌燥的饮食调节 孕妇口腔的日常护理方法

一、孕妇口干舌燥是什么原因造成的

　　体质原因

　　大部分孕妇之所以会在孕期总觉得口干舌燥，主要是因为怀孕期间的女人大多数都会呈现出阴虚的体质，而一旦阴虚，就会引发内热，这时候，内火得不到及时的疏导，就会囤积在体内，让孕妇总是感到口干舌燥。因为这种口干舌燥不仅仅只是浅表的现象，而是内里的，所以，准妈妈们即使一直喝水，也不能真正从根本上解决口干舌燥这个问题，只能慢慢的调理体质。

　　建议：孕妇口干舌燥时可多食用蔬菜、水果等。在饮食上，准妈妈们要以清淡、简单、少油的食物为主，早餐的时候，可以选择以八宝粥、莲子粥等清淡的粥类食物为主，而日常生活中呢，可以泡一些莲子茶等来代水饮用。准妈妈们还可以在自己的饮用水中添加一些盐巴或者是白糖，这对于帮助解决口干舌燥是有很有用的。要注意的是，准妈妈们在怀孕期间的情绪也是很重要的，要想不口干舌燥降降火，那么少生气，少发脾气，这样就能够少动到肝火，对于解决口干舌燥的问题也是很有益的。

　　妊娠糖尿病

　　专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干口渴，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确，孕妈妈若出现了典型的“三多一少”症状，应及时去血糖测定，确定是否是妊娠糖尿病，以便及早治疗。

　　缺乏维生素B2

　　孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。

　　建议：从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径，维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。而服用维生素B2药片是最简便最快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg，妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg，常处于紧张状态的人要增加摄取量。

　　肺肾有问题

　　中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津，孕妇需引起重视。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

　　甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进症甲亢也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视，孕妇须引起注意。一般借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

二、孕妇口感舌燥的缓解方法

　　1、孕妇口干舌燥是为什么

　　口干是孕妇常见的症状。妇女怀孕后,多呈阴虚状态,而阴虚则会滋生内热,所以孕妇常有口干、口苦或大便秘结等症状。这时一般主张清热凉血。多吃水果,补充维生素等。

　　口干、口苦,中医表示是由胃火、肝胆火引起,即一般俗称的火气大。食物以简单、清淡为主,平常可食八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶,口苦严重者,可多吃莲子心及苦瓜。口苦除了肝胆肠胃方面有问题外,情绪不好也是重要原因。

　　2、孕妇口干舌燥办法一

　　妇女怀孕后,由于阴血聚以养胎,多数人有阴血偏虚症状,而阴虚则会滋生内热,从而出现口干、口苦、大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状。如果这些症状不严重,通过孕妇自身对阴阳的调节会自然消失。

　　3、孕妇口干舌燥办法二

　　口干这症状多是胃火,主要是由于不良饮食生活习惯导致的。 同时采取中医刮痧疗法,多喝水,积极参加体育锻炼,多吃蔬菜水果,禁止进食辛辣刺激性食物。

　　4、孕妇口干舌燥办法三

　　医学上成为轻度的脱水的,这个在孕妇中是很多见的,而且是在夏天,天气炎热本身孕妇就容易出现出汗增多的现象的。

　　建议:多喝水,多吃水分多的各种食物,可以适当的吹空调,必要的话要到医院补液来治疗的,可做个电解质的检查,排除电解质紊乱导致的。

三、孕妇口干舌燥的饮食调节

　　莲子银耳汤

　　去心莲子15颗、银耳适量、红枣5颗、冰糖适量。银耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。银耳、莲子、红枣加入清水一起煮，水开后转中小火煮约40分钟。最后加入冰糖，续煮5分钟至糖溶化即可。

　　莲子银耳汤滋阴清心。但腹泻、感冒者不宜食用。

　　冰糖莲藕茶

　　莲藕一节、冰糖适量。莲藕外皮刷洗干净，连皮切片。莲藕加入清水1000 ml，水开后转中小火煮约30分钟。最后加入冰糖，续煮5分钟至糖溶化即可。

　　冰糖莲藕茶清热生津。但是腹泻、感冒者不宜食用。

　　无花果百合饮

　　干燥无花果6颗、干燥百合适量。无花果先洗净，以少量清水浸泡30分钟。浸泡后的无花果连同浸液，加入百合，再加入清水至500ml一起煮。水开后转中小火煮约30分钟，放凉后即可饮用。

　　无花果百合饮滋阴润燥。但是腹泻、感冒者不宜食用。

　　麦冬滋润饮

　　麦门冬10公克、石斛10公克、红枣去核3颗。材料加入清水500ml共煮，水滚后转中小火，煮30分钟即可饮用。

　　麦冬滋润饮生津止渴。但是腹泻、感冒者不宜食用。

四、孕妇口腔的日常护理方法

　　1、每天早晚至少各刷一次牙。用温水、软毛牙刷、含氟牙膏、450角、水平颤动、全面来刷，刷牙时不宜用太大力气，这样不见得会刷得更干净，反而会损伤牙齿。牙间隙可在医生指导下使用牙线进行彻底清洁。牙刷3个月之内要更换。

　　2、刷牙后漱口不宜多。以两口为宜，每次10秒钟左右即可。若漱口过多，牙膏中对口腔健康有好处的东西，如氟、磨光剂等就都吐掉了，会减弱对牙齿的保健作用。

　　3、常漱口。饭后及吃零食后，一定要及时漱口，及时清除口腔中的食物残渣。

　　4、定期进行口腔检查。这样能及时得到医生的口腔保健指导，但孕妈妈必须告诉医生怀孕了，以避免X射线检查等。

　　5、多吃蔬菜，少吃糖。吃糖多最容易患龋齿，可以生吃一些蔬菜，如芹菜、胡萝卜、黄瓜等，这样对牙齿的健康很有益。

　　6、尽量不要因为牙病拔牙。孕期拔牙容易出血，拔牙时的麻醉干扰及疼痛容易导致流产和早产。

　　如果必须拔牙，应选择在怀孕3～7个月期间进行。拔牙前要充分休息，消除情绪紧张;拔牙时麻醉要完善，避免引起孕妈妈疼痛;麻醉药中不加肾上腺素;有习惯性流产、早产者禁忌拔牙。