孕妈夏季上火怎么办，怎样去火才能不伤到胎儿

　　准妈妈们在怀孕期间可能会出现一系列的身体不适，感冒上火当然也是不可避免的。另外一些身体激素的变化和荷尔蒙的影响也会对胎儿的发育造成一些负担。所以孕妇在处理身体不适的时候，一定要注意身体情况的变化哦。

　　平时准妈妈可能会出现抑郁，精神不济，头晕脑胀甚至身体抵抗力下降，这容易导致中暑和皮肤变得特别敏感易过敏，尤其在炎炎夏日会增加这些症状出现的频率。

　　所以在夏天一定要注意同时防止内外火气。外火顾名思义就是要外出防晒，尽量一天最高温的时间段不要出门，保持身体处在适当的温度比较好；内火也就是心火，需要保持心情的舒畅不要烦躁，需要多喝水来调节体温。

　　接下来，小编就带着大家来具体看看有哪些方法可以帮助准妈妈，安全的降火又不会伤害宝宝吧。

　　一、预防上火，饮食放首位

　　1、保持饮食健康。

平时的饮食习惯一定要保持的健康营养，要注意多热水，尤其是在经常流汗水分缺失的夏天，更要注意多补充水分，多喝水总不会错，另外还要多吃一些帮助消化的食物。作为准妈妈也要尽量的避免吃辛辣，油炸，油腻高糖高脂肪的食物。这样才能从根本上起到降火的作用哦。

　　2、经常喝消火饮品。

有时间有条件的时候，还可以经常煲点绿豆汤，平时多喝喝菊花茶，这些都是可以帮助我们清热降火的。另外还可以多吃些瓜类的蔬菜和水果，还有百合之类的带苦味的食物，这些都是有助于逼出身体内毒素的。同时还要注意多休息哦，这样才能保证身体的新陈代谢。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

　　其实苦口良药说的有道理，因为苦味的食物之所以会苦，是因为其中含有多种苦味物质，这些物质具有清热去暑，消除疲劳的功效。大家可能都不喜欢苦瓜，但苦瓜确实是能够帮助我们去暑的最佳食物了，无论是煲汤还是凉拌。各种做法都能让苦瓜保留原来的功效。另外，还有很多其他的苦味食物也都是很好的选择，比如说苦菜，芹菜，芥兰等都能够帮助我们清热解暑哦。

　　但是这里要提示一点，苦瓜中含有奎宁，奎宁会让准妈妈的子宫收缩，容易导致流产，所以孕妇要尽量少吃苦瓜。虽然说苦瓜中的奎宁含量比较少，但为了慎重还是要少吃一点哦，选择其他的苦味食物吧。

　　4、晚上23点以前睡觉。

　　其实十一点对于现代人来说，简直就是夜生活的开始呢。尤其是在夏天，闷热的天气总让人难以入睡。但是我们的肝脏在十一点以后最好保持休眠的状态，才能更好的进行自我修复。所以如果这时候没有进入睡眠的话就会让肝脏被迫工作，让大脑出现烦躁的情绪，这样是不利于自身和胎儿发育的哟。

　　虽然说作为准妈妈会有各种的心酸和辛苦，但还是要时刻保持积极向上，热情健康的心情哦。这样才能更好的迎接健康宝宝的降临。