隋棠遭批教坏孕妇 孕妇如何正确养胎

　　今日，据台湾媒体报道，有很多的女明星怀孕后仍维持苗条的身材，台湾母胎医学会理事长郑博仁指名名模隋棠、艺人六月等是“最坏示范”，误导了孕妇向她们学习，养胎不养肉。郑博仁建议孕妇要适时地增重，保持良好的饮食习惯，才能为胎儿提供充足的营养，健康成长。

　　虽然，有的艺人和名模表示，她们并没有刻意节食，感叹遭批纯属无妄之灾。但是，郑医师所倡导的孕妇不应节食以维持身材的观念是正确的。那么，孕妇在怀孕期间，如何才能保证正确养胎少长肉，为胎儿提供充足的营养呢?

　　1、多吃蔬菜，少吃水果

　　怀孕妈妈总喜欢吃水果!事实上，水果中含有大量的糖，吃得多更容易得脂肪，而且还导致妊娠糖尿病。蔬菜中的营养成分和水果非常相似，热量较低，有助于预防怀孕期间的便秘。不妨把一个很好口味的蔬菜当作水果吃，如西红柿，樱桃萝卜，胡萝卜，黄瓜等。

　　2、少吃零食和宵夜

　　吃零食是导致肥胖的重要因素之一。晚餐是保持体重的第一敌人，特别是在睡前两个小时左右吃晚饭，缺乏能量消耗，脂肪容易积聚在体内。同时还避免糖、饮料等含有丰富的糖的食物等。

　　3、设定良好的体重增长速度

　　提前做好体重增长计划，有点波动不要紧，重要的是要稳增长。我们可以把妊娠期分为前(前三个月)，中(四至六个月)、后(后三个月)三个时期。理想的重量增加应该是早期两公斤，中间5公斤，后期五公斤。按照这种节奏去，体重不容易超过标准。

　　孕妇身体的健康与否，直接关系到了胎儿的健康与否。因此，准妈妈的正确养胎，保持良好的饮食习惯，为胎儿提供充足的营养，促进胎儿良好发育是至关重要的。准妈妈们要以胎儿为重，正确养胎，养好胎，而不要为了保持好的身材，而少吃节食，影响胎儿的发育。