缓解孕吐的食物 5种食物缓解孕吐

　　孕吐，是怀孕早期正常的妊娠反应，因为孕吐会让孕妈妈无论身体还是心理都很难受，所以很多孕妈妈会选择一些食物来缓解孕吐。这些食物种类还是比较多的，如：苏打饼干、柠檬水、小米粥、梨、苹果、话梅等食物。那么，今天我们一起来了解缓解孕吐的食物都有哪些?简单的了解5种。

　　1、柠檬

　　柠檬属于酸性水果，酸味能刺激胃酸分泌，增强孕妈妈的食欲。而且柠檬富含维生素C，有健胃健脾消化的作用，孕妈妈可以自己使用榨汁机做些苹果柠檬汁、蜂蜜柠檬水饮用，既可以缓解孕吐，又可补充维生素。孕妈妈也可以在早上起床后，用鼻子闻一闻柠檬的味道，这样有助于缓解晨吐。

　　2、苹果

　　苹果富含丰富的维生素和矿物质，孕妈妈可以每天吃一个苹果，既能缓解孕吐，还能美白，增加自身的营养，同时还可以调节水电解质平衡。

　　3、话梅

　　话梅属于果脯类食物，味道偏酸甜，适合孕妈妈在孕吐严重吃不下东西时拿来改善胃口，而且话梅当中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素。平时出门可以随身携带，预防低血糖时可以含一颗。

　　4、苏打饼

　　苏打饼能中和吸附胃酸，有助于减缓晨吐，减轻孕妈妈反胃的程度和次数，能有效抑制孕吐。不过苏打饼干也不能常吃或者吃多，因为这类食品属于油炸类，多吃会引起孕妈妈上火，毕竟孕妇是一个比较特殊的个体。

　　5、小米粥

　　小米粥可以抑制孕妈妈呕吐的症状，促进孕妈妈的食欲，可以将小米与红枣核桃一同熬成粥，加入适量红糖，孕妈妈可以每天进食一碗，不但营养丰富，还有养胃的功效，红枣还能补血，核桃含有不饱和脂肪酸及各种矿物质，有助于胎宝宝的脑部发育。

　　上述介绍的5种食物，都是可以缓解孕吐的，孕妈妈可以根据自己的喜好进行选择，需要提醒孕妈妈的是孕吐较严重时，饮食上则应以清淡可口、容易消化为原则，忌食辛辣刺激油腻的食物，以免加重胃肠负担，引起更严重的孕吐反应。另外，如果是孕吐很严重，需要及时到医院就诊。