怀孕便秘怎么办 5个方法教你如何应对

　　很多女性在怀孕期间都会遇到便秘的情况，这在临床上的比较常见的一症状，便秘症状较轻的女性可出现腹胀或腹痛的症状，但如果不及时采取措施，时间一久就会严重影响膀胱的气化功能，进而引发急性尿潴留或肠梗阻，严重影响这孕妇的生命健康。那么，孕妇便秘应该如何应对呢?

　　1、养成按时排便的习惯

　　孕妇平时一定要养成按时排便的好习惯，无论是否有便意，都应在晨起后早餐前按时如厕，久而久之，就能养成按时排便的好习惯了。

　　2、调理好膳食

　　孕妇在怀孕后应及时调理好日常膳食，平时可以多吃一些纤维素含量较高的绿色蔬菜和新鲜的水果，帮助清肠通便，远离便秘的困扰。

　　3、适当活动

　　很多女性在怀孕后就会逐渐变得慵懒，其实适量活动和运动是可以促进肠胃功能的运转的，通过进行简单的运动和活动，就能帮助缩短食物在肠道中滞留的时间，进而增加排便量，避免便秘情况的发生。

　　4、多喝水

　　女性朋友在怀孕之后可以多喝一些水，帮助补充身体所需的水分，起到清肠通便的作用，建议女性在晨起时空腹喝一杯温白开，以防便秘。

　　5、保持心情轻松

　　女性在怀孕以后如果有焦虑、愤怒、失落或是悲观等不良情绪，就会影响其肠胃蠕动，久而久之便会引发便秘。因此，孕妇想要远离便秘的烦恼，在生活中还应保持情绪平稳乐观，避免出现不良情绪，以免诱发或加重便秘。

　　以上就是有关“怀孕便秘怎么办”的详细介绍了，相信各位女性在看完之后都知道应该如何应对孕期便秘的情况了吧!小编在此提醒各位孕妈妈，在发现便秘之后切勿自行服用泻药，以免危害胎儿健康，严重时甚至会导致流产，想要改善便秘的情况，不妨多喝水，多吃一些纤维素含量高的食物，如果便秘症状比较严重，可就医寻诊解决。