怀孕16周便秘 如何缓解便秘

　　女性在怀孕后一定要多喝一些温水防止便秘出现，有的女性表示，自己已经怀孕16周了，这时出现了严重便秘的情况，这该怎么办呢?这时的女性又不能吃一些治疗的药物，如何才能缓解一下便秘的情况呢?这是很多人比较关心的一个问题，下面就这个问题给大家介绍一下。

　　女性如果在怀孕后有出现便秘的情况，可以通过下面介绍的这些方法缓解一下，方法如下：

　　1、适当吃一些蜂蜜，女性在每天可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜要用凉开水冲饮。这种方法适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘，多喝一些蜂蜜水可以帮助孕妇缓解便秘的情况。

　　2、食盐6克、蜂蜜30克，把它们调和一起放入杯中，然后用开水冲匀服用，建议每日早、晚各1次，适于体虚便秘的患者服用，特别使用于对老人、孕妇便秘者。

　　3、孕妇在出现便秘后可以吃一些无花果粥，吃无花果粥时可以加一些蜂蜜和砂糖。对有痔疮的妇女及便秘的孕妇非常有效。

　　4、胡桃粥也可以缓解孕妇便秘的情况，取四个胡核仁，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。这个方法特别适合便秘的孕妇食用。

　　5、芝麻粥，取一些芝麻、粳米，将它们煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣以及便秘的孕妇食用。

　　另外，孕妇还可以多吃一些玉米，玉米是粗粮中的保健佳品。玉米中的膳食纤维含量非常高，能刺激孕妇胃肠蠕动，加快粪便排出体内，这种方法可以缓解孕妇便秘的情况。玉米还有利尿、降压、增强新陈代谢以及细致皮肤的效果。

　　大家通过上面的这些介绍，应该对孕妇出现便秘的缓解方法有了一些了解，孕妇在平时一定要多喝一些温水，这样不但可以帮助孕妇补充水分还能防止孕妇出现便秘，同时孕妇也要调理好自己的作息，防止疲劳过度。