怀孕期间的建议 孕妈工作生活社交常识

　　生儿育女是我们人生中的大事，我们不能因为我们自己的无知和懵懂，就破坏了这件大事，这不仅会让本人精神忧郁还会导致家庭内成员的情绪低落，所以了解一下怀孕常识是非常有必要的。

　　首先，判断是否怀孕，因为孕妇体内会分泌出一种特殊物质如人绒毛膜促性腺激素，我们可以去正规药店购买验孕棒和验孕纸，通过简单的检测判断是否怀孕。若是觉得不保险可以去医院进行全面的正规检查，比如尿检、血检和B超。

　　其次做好孕期准备。主要是三个部分。工作方面：准妈妈因为怀孕，体力和脑力会大不如前，所以尽可能做一些力所能及的事，避免强度高的体力和脑力耗费活动。若无特殊情况，不建议在怀孕初期就扔下工作。准妈妈要尽可能避开复印机、打印机还有辐射强的设备等等，避免胎儿畸形。准妈妈还要早点做好工作上的交接准备，防止突发状况下，工作岗位的交接出问题，妨碍公司运作。生活方面：建议孕妈要积极进行适量的运动，散散步即可，但也不要勉强自己。孕妈还要注意睡眠质量的保证，一定要有充足的睡眠和高质量的深层睡眠，这样对于孕妈体力的恢复和宝宝的成长有好处。饮食上也要注意，可以少吃多餐，但是一定不可以胡吃海喝，要避免烟酒浓茶等刺激性强的食物，要吃健康有营养的食物。社交方面：建议准妈妈按照当地或者家庭的风俗，选择合适的时候告知亲人朋友，还有要重视的是准妈妈出行一定要注意，不要磕到碰到，最好有人陪伴。

　　通过验孕棒和验孕纸或者是去正规的医院做全面检查，我们确定自己是否有怀孕，若是确认怀孕，那么孕妈可以在工作方面、生活方面和社交方面做出相应的调整，既保证自己身体健康，生活顺利，又能保证宝宝健康成长。