孕期保健 做好保健有利于胎儿健康

　　怀孕是包括人类在内的哺乳动物繁衍后代的必不可少的一个方式，从开始怀孕到分娩一般需要经过40周左右，在这期间，必须要注意保护好胎儿，尤其是在怀孕早期，具有很高的流产机率，稍有不慎，都可能造成不可挽回的后果。

　　通常情况下，女性怀孕时会出现一些初期症状，比如月经停止、乳房刺痛、乏力、尿频、食欲增加等，还有部分孕妇会出现孕吐，出现以上的可疑症状时，要立刻到正规的医院做全面的检查，以免怀孕而不自知。

　　在怀孕的第六周左右，胎儿的脑部开始形成，可以通过B超监测胎儿的心脏跳动情况，到了第12周，就可以看出基本的身体形状。到了怀孕中期，孕妇的活力有所提升，体重会出现大幅度的增加，可以偶尔感觉到腹中的胎动。怀孕后期，胎儿定期活动，孕妇此时最容易发生腰酸背痛，可以做好分娩的临床准备。

　　在怀孕期间，孕妇容易出现恶心、呕吐等现象，为了改善这种情况，可以采取少食多餐的方式，减少胃部的负担，增加营养物质的消化和吸收。孕妇还会呈现出乏力、嗜睡的状态，此时不能过于勉强自己，在劳累时就要休息，避免做重体力劳动。在怀孕中期，可以适当地做一些身体活动，比如散步、太极拳等，有助于促进胎儿的发育，增强母体与胎儿的免疫力。在妊娠期间，孕妇需要定时到医院做产检，了解胎儿在不同时期的发育情况，以确保正常的分娩。

　　在饮食方面，孕妇的饮食要清淡，避免吃辛辣、燥热的食物，保证膳食纤维的摄入，多吃油菜、包心菜、香蕉、苹果等，以建立良好的排便机能，因为长时间的便秘不仅容易引起痔疮的发生，而且会增加对肛门的压迫，影响血液循环，不利于胎儿的成长。