年仅二十八岁的销售经理在开车时猝死！！！

近日，有媒体报道深圳一位年近28岁的销售经理李同平在开车途中猝死，离世时车还没有熄火。几位与他相识的朋友认为，李同平的猝死可能跟工作性质有关。

熬夜是猝死的诱因

应该承认，持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。 深圳急救中心副主任医师郭小平指出，大多数猝死的白领患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。

当然，极端情况下，睡眠不足可以直接致死。其中一种情况是致命性家族性失眠症，这是一种很少见的常染色体遗传疾病，通常26-61岁发病，大部分人的发病时间为45岁前后。这种疾病的第一个症状通常 是难以入睡;几个月后，患者产生治疗无效的顽固失眠症、神经机能异常等症状，通常可在2年内引起死亡。目前，针对致命性家族性失眠症还没有有效的医疗方 案。但这种情况极为罕见，与都市白领熬夜猝死基本无关。

对于普通人，熬夜增加猝死风险

那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢?答案是否定的。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。哈 佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时 可导致心脏病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心 跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作 的因素。此外，睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。

所以，即便是没有心血管病史和家族史的健康人，为了远期的生活质量，也不应该不加限制的熬夜。

如果上班族实在要熬，务必看看给熬夜族开的“营养方”!

降火——喝点薄荷枸杞茶

长期睡眠不足容易导致体内阴阳不平衡，使阳气上浮，出现各种“热气”表现，比如眼睛干涩、牙疼、易怒、口疮、便秘、甚至痘痘找上门等症状。

但由于熬夜后上火是因耗阴所致，所以此时应该多喝滋阴清热的茶饮而不是清热解毒的凉茶来败火。可取薄荷叶少许，枸杞5、6粒，热水200毫升冲服，可加少许冰糖调味。

助眠——熬点百合枣仁粥

熬夜后最需要的是补觉，但频繁熬夜后，生物钟发生紊乱，想睡也睡不着。中医里讲，酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，百合可清心安神，清虚火。如果能事先煮好百合酸枣仁粥，等工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

百合酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。可取酸枣仁30克，新鲜百合15克，粳米100克。先将百合用清水泡2~4小时，取出洗净，然后将酸枣仁煎水去渣，加入百合和粳米煮熟食用。

补肾——煮点芡实参骨汤

熬夜耗伤阴血，长期阴血亏虚易至脾肾不足，导致人体疲倦没有力气、脸色淡白或发黄、小腹胀满、大便不成形等症状。清代医家陈士铎说，芡实可止腰膝疼痛，令耳目聪明，还可祛脾胃中之痰湿。所以说芡实是补脾肾之最佳上品，西洋参有益肺阴、清虚火、生津止渴之效，因此，熬夜后喝点西洋参芡实排骨汤可滋养生津，消除疲劳。

可取西洋参25克，芡实25克，淮山药25克，排骨250克，姜2片，放入电砂煲中加入1升清水，煲2小时，再加入适量盐调味即可。

扩展阅读:

一、心源性猝死的病因

　　SCD者绝大多数有心脏结构异常。成年SCD患者中心脏结构异常主要包括冠心病、肥厚型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常、浸润性病变和心内异常通道。这些心脏结构改变是室性快速心律失常的发生基础，而大多数SCD则是室性快速心律失常所致。一些暂时的功能性因素，如心电不稳定、血小板聚集、冠状动脉痉挛、心肌缺血及缺血后再灌注等使原有稳定的心脏结构异常发生不稳定情况。某些因素如自主神经系统不稳定、电解质紊乱、过度劳累、情绪压抑及用致室性心律失常的药物等，都可触发SCD。

　　在世界范围内,特别是西方国家，冠状动脉粥样硬化性心脏病是导致SCD最常见的心脏结构异常。在美国所有的SCD中，冠状动脉粥样硬化及其并发症所致SCD者高达80%以上，心肌病(肥厚型、扩张型)占10%~15%，其余5%~10%的SCD可由各种病因酿成。