卫生部长：我国慢性病可能将出现井喷状况

　　卫生部长陈竺昨天在上海召开的世界卫生组织有关会议主题演讲中指出，如果没有有效的干预措施，中国慢性病将出现“井喷”状况。

　　陈竺指出，在中国，慢性非传染性疾病已成为主要公共卫生问题，因慢性病死亡的人数已占全国因病死亡人数的80%以上。因此，陈竺表示，中国目前正面临着传染病和慢性非传染性疾病的双重压力。

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一、慢性病贫血的预防

　　第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

　　第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。