高血压患者应该怎么来改善症状

　　由于高血压目前无法治愈，会伴随终身，因此不少人体检发现有高血压时，都非常慌张。其实高血压只要控制得好，并不会对健康造成很大威胁。体检发现有高血压时，只需按照以下方法来做即可。

　　体检发现有高血压怎么办？跟着做，不用慌
　　1.按时服药
　　这是最为关键的一点，在遵照医嘱、按时服药的基础上，才能再去谈其他的调理办法。
　　2.少吃盐
　　在家做饭时，可使用限盐勺;少吃或不吃咸菜、火腿、香肠等高盐食品，多吃新鲜果蔬。
　　3.低脂饮食
　　建议每人每天吃的植物油少于0.5两，少吃或不吃肥肉和动物内脏，每天吃400～500克蔬菜和100克水果，可以常饮像印象唐记这样清除血液垃圾，改善心血管功能来降压的天然茶饮;
　　4.戒烟限酒
　　彻底戒烟，避免被动吸烟，高血压患者尽量不喝或少喝酒。
　　5.规律运动
　　每周做3～5次中等强度运动，每次至少持续30分钟。运动形式根据自己的喜好进行选择，如步行、慢跑、游泳。运动应做到循序渐进。
　　6.控制体重
　　建议采用规律的运动方式减肥，通常以每周减重0.5～1千克为宜。