高血压患者吃什么好？高血压患者饮食指导

　　一、高血压吃什么对身体好？

　　1.多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

　　2.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　二、高血压最好别吃什么食物？

　　1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。

　　3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

　　4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。一氧化氮对高血压的作用早期高血压没有明显症状，可能表现不出来。由于受损的内皮细胞不能产生足够的一氧化氮，一氧化氮缺乏导致了一系列心脑血管病，使血压更高，动脉硬化更严重，进入了恶性循环。与以内其他任何因素相比，一氧化氮能更好地舒张血管平滑肌（降低血管阻力），随着平滑肌的舒张，血管扩张血流更容易通过，从而降低血压的目的。

扩展阅读:

一、肾血管性高血压的预防

   预防的关键是要大力预防和积极治疗引起肾血管性高血压的原发病，如多发性大动脉炎、动脉粥样硬化等。

二、恶性高血压的并发症

   易并发高血压脑病、高血压危象、急性左心衰和肾功能不全。

三、高血压脑出血的检查

   头颅CT、或磁共振扫描可明确出血部位、出血量及出血周围脑组织水肿情况。

四、高血压性心脏病的症状

　　1.长期高血压史；

　　2.左心室肥厚、扩大；

　　3.心功能不全，常以左心衰为主。

五、高血压眼病的预防

　　要预防高血压性视网膜病变，必须严格地控制你的血压水平，可以通过改变饮食习惯、增加运动量和服用降压药来达到这个目的。另外，必须按时随诊。