全球疼痛指数调研：肩颈关节痛影响8成人生活

　　在造成多种生理影响的同时，疼痛正作为不和谐情感因素，为个人、家庭和社会关系带来困扰。近日，由GSK委托第三方独立研究机构开展首次全球疼痛系数（GPI）调研，并于昨日，在扶他林举办的“直面中国痛，不做‘带炎’人”主题研讨活动上正式发布GPI中国数据，帮助人们了解痛因、直击痛源，引导大众采取正确的方法来应对疼痛，回归自信生活状态。身体疼痛不仅是切肤之痛，更给人们的情绪表现和社交关系亮起红灯。GPI数据结果显示：高达83%以上的中国被访者因疼痛导致生活质量受到巨大影响，同样全球领先。

　　肩颈痛、关节痛最常见 易忽视疼痛背后的根源——炎症

　　康复师周琳表示：“如果把治病比喻成考题，解决身体疼痛的高分答案就是对抗炎症。中国人经历最为频繁的肩颈疼痛和关节疼痛，常常是由于疼痛部位用力方式错误、过度使用或是姿势不正确而导致肌肉或关节劳损，此时产生的疼痛因子（前列腺素），使局部发生无菌性炎症反应，而炎症会引起关节或软组织肿胀、疼痛 。”

　　同时，周琳还纠正了对于疼痛治疗国人存在的误区。很多人常以为只要疏经活血，使用传统中药贴剂等方法就可以缓解，却疏忽了炎症这一背后的根源。建议可以对症选择药物，可以通过有效抑制疼痛因子合成，针对致痛根源——炎症产生作用，在对抗炎症过后，达到缓解疼痛、加速恢复的目的。

　　三招可缓解肩颈疼痛

　　如何预防颈椎病来袭？在提醒患者进行必要的药物治疗的同时，陶澄还给出了“舒缓按摩、游泳、柔软体操”三招，患者在平日居家时不妨一试。

　　舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。

　　游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

　　柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。