经常上夜班会患乳腺癌吗 预防乳腺癌的方法

　　此前一些观点认为，女性上夜班容易扰乱生物钟，可能增加患乳腺癌风险。但英国牛津大学日前发布的一项研究显示，上夜班不会对这方面风险产生太大影响。

　　世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在2007年的一项评估中，将日夜倒班工作列为可能致癌的因素之一，因为这种工作方式会扰乱人体生物钟。这项评估的结论主要基于在动物身上开展的乳腺癌研究，而当时有关人体的乳腺癌风险研究证据还非常有限。为此，牛津大学研究人员领衔的团队对3项大型调查所收集的数据进行分析，这些数据来自80万名英国女性。研究人员并未从中发现上夜班与乳腺癌风险上升相关的证据。

　　这一团队随后将这3项调查的数据与另外7项分别在美国、中国、瑞典以及荷兰进行的国际调查的数据结合分析。这10项研究共涉及140万名女性，其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上过夜班。对长期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌风险进行对比分析显示，这两类人群的乳腺癌发生几率基本相同。报告作者之一、牛津大学学者露丝·特拉维斯说，偶尔上夜班或长期上夜班的女性并不会因此增加乳腺癌风险。

　　英国职业健康与安全管理局资助了这项研究。该机构首席科学顾问安德鲁·柯伦说，尽管研究结果显示夜班不会对乳腺癌风险带来太大影响，但雇主还是应该关注与倒班工作相关的其他风险因素，以便更好地保证员工的健康与安全。

　　乳腺癌一直是威胁女性健康的一大疾病。美国癌症协会发表的2015年乳腺癌统计数据显示，乳腺癌是除了皮肤癌外美国女性确诊率最高的癌症，也是仅次于肺癌的女性第二大死因。我国国家癌症中心最新统计显示，全国新发乳腺癌病例数达27.24万人，每年死亡率超过7万，居女性恶性肿瘤发病率首位。

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　　每天喝牛奶远离乳腺癌

　　最近《国际癌症杂志》发表了挪威的一项研究，研究员花6年时间随访了48，844名年龄在34～39岁的未绝经妇女，在排除了年龄、生殖能力、激素水平、身体质量系数、体育锻炼等因素的影响后发现，每天喝超过3杯牛奶的女性，罹患乳癌的几率可以减少一半。研究员认为牛奶的防癌效果要归功于牛奶中的抗癌因子，如钙、维生素D和共轭亚油酸。

　　运动有助预防乳腺癌

　　最近美国《癌症》杂志发表的一项研究报告指出，对于绝经后妇女，散步、骑自行车等休闲运动可以预防乳腺癌。荷兰研究员对62，000名55岁以上妇女进行了为期8年的随访，内容包括她们的饮食习惯和癌症发病风险，并且收集她们平时休闲运动、参与体育锻炼的数据。研究结果发现，每天散步或骑自行车加上其他家务劳动时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或家务劳动的妇女乳腺癌发病率没有改变。研究员认为体育运动是少数可更改的乳腺癌保护因素之一。